孕媽孕期饞嘴時，可以多吃這3種零食，對母子身體都有好處

孕媽懷孕之後都想要自己腹中的寶寶健健康康，很多孕媽會翻看各種書籍，諮詢有經驗的人士什麼該吃什麼不該吃。其實懷孕之後跟懷孕之前差不多就可以了，並不需要特別注意忌口，除了少部分的食物。下面這幾種食物，孕媽是可以放心吃的，孕媽懷孕期間饞嘴的時候，可以多吃下面的這3種零食，因為吃了之後不僅對自己的身體好，對寶寶也會很好，對母子身體都有好處。

第一種：堅果。可能有的女性會覺得，偶爾吃一點堅果就好了，吃太多會上火或者傷害牙齒，而且堅果不好消化，也不知道寶寶能不能夠吸收。其實堅果裡面含有很多營養物質，對於補鈣來說是特別好的，孕媽不怕多吃，只要咬碎了吞下去，就能夠轉化成能量給寶寶，孕媽多吃堅果，生出來的寶寶也會聰明很多的呢。

第二種：香蕉。孕媽懷孕期間饞嘴的時候，可以多吃這種零食，吃多點香蕉，是可以使人快樂的，香蕉可以激發人體中多巴胺的分泌，保持一個好心情也是孕期的必需品呢。更何況香蕉有促進排便的作用，很多孕媽有便秘的煩惱，吃多點香蕉，就能夠促進腸胃蠕動，輕鬆排便。而且香蕉含有豐富的維生素，多吃水果，對於懷孕的女人來說就是沒有錯的。

第三種：魷魚絲。魷魚絲相對於其他肉類來說沒有那麼多脂肪，所以孕媽多吃點也不用擔心自己長胖。魷魚絲含有豐富的磷和蛋白質，這個是促進寶寶生長髮育的元素。據說孕媽吃多點，還可以增強抵抗力和免疫力，對母子身體都有好處。不過需要注意的是，市面上很多魷魚絲添加了很多新增劑防腐劑，需要買到正宗的，比較健康的魷魚絲還是有難度的。

懷孕的時候，除了每天一定量的肉類，更多是需要孕媽補充足夠的元素。多吃水果和蔬菜，不要每天都侷限於自己喜歡吃的一種，各種口味都可以試一下，畢竟不同的蔬果，含有不同的營養元素。如果不確定自己吃的夠不夠準確，還可以去醫院諮詢一下醫生。平時飲食儘量清淡，不要選擇重口味的食物。

孕期的吃食是關鍵，希望每位孕媽都能夠選擇健康的飲食習慣，儘量多在家吃，不要去外面吃不乾淨的油膩的餐館，這樣才能夠保持寶寶的健康。對於上述幾種孕婦可以多吃，又利於寶寶健康的食物，你有什麼需要補充？歡迎前來評論。（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）