兒童吃蛋白粉，真的可以增強以後的抵抗力嗎？看看專家怎麼說

蛋白粉簡單來說就是補充身體的蛋白質，而蛋白質正是構成抗體的必備營養素之一，如果僅僅只是靠蛋白粉來提高寶寶的免疫力，這或許是遠遠不夠的，但是實際上，抵抗力的建立以及維護是一個非常繁瑣而且複雜的大工程，最為重要的還是要給孩子做好生活方式的調整以及飲食結構的調整。

1、給孩子樹立正確的作息規律：

每天要保障給寶寶有8小時的睡眠時間，具體年齡請參考下圖看一下，孩子要堅持早睡早起，儘量不要讓寶寶進行熬夜，由於人類的身體都會有一個自我調節的功能，在夜間的時候自身的腎臟就會進行自我修復，如果熬夜或許就會影響到孩子身體的排毒修復功能，從而降低孩子的免疫力。

2、飲食的均衡：

一日三餐按時的進食，絕對不可以讓寶寶暴飲暴食，這會非常容易造成積食，加重孩子腸胃的負擔，還有就是各位媽媽們要注意合理地搭配寶寶的營養餐，蛋白質、維生素、鋅鈣鐵等，因為這些都是寶寶成長之中的必需品，基本上是一樣都不可以少，而這些營養物質大多數的食物之中都會有，各位媽媽們只需要合理的搭配就可以了。

3、給孩子進行適當的鍛鍊：

各位媽媽們在飯後的時候可以帶寶寶去附近的公園或者是操場散散心，促進孩子腸胃的蠕動以及消化，以免給孩子造成“積食”如果週末有時間的話還可以帶寶寶去旅遊，因為這樣不僅可以啟用寶寶體內的抗體，還可以開拓寶寶的視野，培養寶寶的思考能力。

4、及時給孩子補充鋅元素：

現在是正值季節交替的時候，天氣忽冷忽熱如果稍微不注意寶寶或許就會感冒，由於感冒是屬於一種呼吸道的感染，而藥物或許只可以抑制病毒的滋生，各位傢伙們不妨給寶寶補充點鋅元素，因為補鋅不但可以促進胸腺的發育，提高孩子的抵抗能力。

5、給寶寶勿要濫用抗生素：

如果寶寶僅僅只是普通的感冒，這其實是可以透過物理的調理方法來治癒的，而且寶寶的免疫系統會有自我修復的功能，完全可以抵抗輕微的感冒或者是發燒，抗生素的副作用本身就很多，尤其是對於幼嫩的嬰幼兒危害非常的大。

下面我們就來說一說哪些食物可以增強孩子的抵抗力？根據營養專家說的，寶寶多吃以下幾種食物，或許可以增強孩子的免疫力：

穀類的食物：比如米粉或者是麥粉這兩者都是寶寶不錯的食物。這些食物之中多糖以及有豐富的B族維生素和維生素E，這些抗氧化劑或許能夠增強自己孩子機體的免疫力，加強孩子免疫細胞的功能。

食用菌類：食用菌之中的蛋白質是屬於優質蛋白，而且還含有我們人體必需的8種氨基酸。比如：蘑菇香菇草菇，金針菇，木耳等。

富含蛋白質的食物：比如雞蛋或者是牛奶亦或者是魚因，肉類其中都含有豐富的蛋白質。

當然除了食物調理之外，給寶寶保持充足的睡眠，適當的外戶運動也是提高寶寶免疫的好方法哦！

今天的分享就到這裡，如有疑問，歡迎各位寶媽寶爸的們朋友圈在評論區留言。