甘油三酯“剋星”來了，加入飲食清單，兩個月後，高血脂不翼而飛

甘油三酯是衡量血脂水平高低的一個重要指標，一般做體檢時都會查甘油三酯，甘油三酯是指血液中脂肪的含量，當血液中脂肪含量過得高時，體內的甘油三酯水平就越高，如果體內的甘油三酯不斷升高，將會引發高血脂，形成血栓，從而堵塞血管，誘發各種心腦血管疾病，危害我們的身體健康，所以我們每個人都不能放鬆警惕。

甘油三酯含量高的原因是什麼？

首先是高脂肪食物，人體甘油三酯的主要來源是日常的飲食，由食物引起的甘油三脂升高十分普遍，這是因為高脂肪食物中含有大量的脂質，攝入的過多容易使體內的甘油三酯升高，血液變得異常黏稠，從而堵塞血管、引發腦梗。

甘油三酯升高，身體會出現4種訊號

1、黃色瘤

黃色瘤是體內甘油三酯升高的表現之一，家裡人或身邊朋友臉上出現黃色瘤，需要有所警惕了，這極有可能是體內的甘油三酯過高，身體沒有辦法正常代謝全部的脂肪，導致一部分脂肪脂肪堆積在我們的面板表層，形成黃色瘤。

2、睡眠差

如果甘油三酯水平過高，血液將變得異常黏稠，影響血液迴圈，平常睡覺的時候會出現睡眠質量較差，甚至失眠的情況，如果經常睡不著或失眠，可以去醫院檢查一下甘油三酯。

3、早上頭暈

如果早上醒來時經常感到頭暈，極有可能是體內的甘油三酯水平過高，增加血黏稠度，導致大腦供血、供氧不足，從而出現缺血、缺氧的狀態，使腦部感到頭暈，頭疼。

4、聽力受損

小部分甘油三酯較高的人們會出現耳鳴或者視力受損的情況，這主要是與體內的甘油三酯水平較高有關，血液粘稠度變得異常，造成耳內動脈供血不足，從而出現耳鳴或視力受損的情況。

日常堅持3個好習慣，避免甘油三酯升高

第一、補充甘酸脂油

建議高血脂患者和血脂偏高的人多注意飲食，做到飲食清淡、膳食均衡，儘量少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些甘酸脂油，它是從大豆提取出的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質的在血管內堆積，從而清理血管，加快血液迴圈，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、不吸菸、喝酒

高血脂患者並不適合先喝酒，煙中含有尼古丁、焦油等成分，進入血液中會升高血壓，血液變得異常黏稠，從而阻塞血管，而酒中含有大量的酒精，過度的攝入將會刺激血管內皮細胞，不利於血管的養護。

第三、適量進行運動

運動可以促進體內的新陳代謝和血液迴圈，儘快排除體內多餘的脂質和垃圾，減少血管堵塞，使血管變得乾淨、通暢。