真的瘦 | 一大波女星真實體重被曝光，熱巴驚到了
就像男明星的真實身高成謎一樣，女明星們的體重也是個未知，然而最近有個綜藝卻把它們無情的曝光了……
畢竟同期綜藝太多，不搞點事情出來真的很容易撲街，深諳其道的《新舞林大會》就想了個“狠招”，讓每個新來報道的明星都在表上記錄自己真實的身高體重。
注意，是現場稱哦
然後熱巴、秦嵐、吳昕、楊丞琳、毛曉彤等一眾女星在看到體重稱的那刻都“虎軀一震”，大概很後悔來參加這個節目吧。
吳昕雖反應誇張，但量出來的體重跟她填的數字並沒有什麼出入，都是46kg（如果拋去衣服重量應該更輕）。
熱巴的體重雖然節目組沒有公佈，但眼尖的網友卻還是看到了47kg的數字。
熱巴是實打實的168cm高個子，然而體重才只有94斤？！看到這我趕緊塞了口餅乾壓壓驚。
而董潔，算上全身上下以及鞋子的重量，不過才42kg……
毛曉彤更誇張，官方身高163cm，體重卻只有41kg……果然女明星都是隻喝露水的仙女。
楊丞琳信誓旦旦寫下了身高：161cm／體重：46。5kg的資料，結果看到工作人員手裡的稱瞬間腿軟……
隨後坦誠可能前陣子變胖了點所以小小的謊報了一下，然後故作輕鬆把46。5改成了48。0。
（之前）
（之後）
不過據說楊丞琳參加“新舞林”之後因為每天練舞超過10小時，所以只用了2天體脂就降到18%了……
舞蹈確實是一個一直被大家低看了的減肥方式，而且與略顯枯燥單一的跑步、舉鐵相比，在加入律動和快節奏的音樂後似乎更能讓人享受在其中。
而且要說明的是，透過各種舞蹈方式鍛煉出的身型並不會過於健美，而是屬於更偏女性化的緊緻線條，也更接近於“穿衣顯瘦、脫衣有肉”的理想型。
街舞
跳街舞1小時相當於跑步6公里，所以千萬不要小看它消耗熱量的能力。
由於某些街舞舞種的肢體動作會比較誇張，所以還可以運動到平常很少活動到的小關節和小肌肉，從而起到全身性的減肥效果。
關鍵街舞不僅能瘦身，還可以大幅度提高肢體的協調性，減少了你在蹦迪時候丟人的可能性
爵士舞
jazz是個特別外放型的舞種，各種扭腰扭胯、環繞撫摸的動作在運動塑形的同時也是在提升你的女性魅力。
jazz想傳達的精神就是“性感不是罪惡，而是對你的讚美”，所以時刻記住open mind的心態至關重要。
鋼管舞
鋼管舞對腰腹部塑形的效果是最好的。因為在鋼管上做動作時，有很大一部分都要靠核心力量來支撐。
核心部位頻繁發力，腰腹的部位自然就會越來越緊緻。
據說跳1分鐘鋼管舞所消耗的熱量，相當於做45分鐘常見運動。
芭蕾
正如每個身形體態出眾的女星都有從小學芭蕾的經歷所示，它在塑造完美體態方面的效果確實是最顯著的。
同時也許是因為芭蕾很優雅高貴吧，所以長期練下來它還能提升個人氣質，展現出更從容內斂的一面。
雖然芭蕾是個童子功，但有些動作也是很適合我們日常鍛鍊的。比方著名的美麗芭蕾系列中，就有針對各個部位的塑形訓練，包括平肩頸、瘦手臂、瘦小腿都一應俱全。
如果堅持把動作做到位，真的塑形能力一流。
Zumba
Zumba是用拉丁系音樂和各種舞蹈型別相結合的，而且你可以根據音樂節奏肆意扭動身體，完全沒有套路。因為身體在不斷地交替進行無氧和有氧運動，所以減肥和健身效果超強。
通常一節60分鐘的Zumba可以分成節奏強度不同的幾個階段，平均一節課能燃燒500-1000大卡。
再多的減肥方法也不如“管住嘴邁開腿”六個字管用，想瘦就別懶！
圖片來源
新浪微博 / 網路
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