當父母為自己的需要負責，良好的親子關係便建立了，愛便開始流動
重讀《同理心的力量》一書，緣於對“
感受”和“需要
”二詞有了新的體悟。
自走上自我成長的道路以來，我還從來沒有像今天這樣意識到“感受”和“需要”基於自己的重要性。
原來，
修身要從回到感受開始。
原來，
感受是需要的信使。
原來，
每個人都需要為自己的需要負責。
修身要從回到感受開始
《同理心的力量》一書中寫道：
“體會自己的感受時，你越能連線到自己的身體，就越能體會當下身體最真實的反應，也就越能聽到內心的聲音。一定要記得，感受就是身體的反應”。
旁聽過一個個案，案主的媽媽因心臟病離世，她連最後一眼都還沒來得及看，媽媽就已被拉到了殯儀館。
為此，從母親離世至今，案主每每想起仍多有遺憾，有愛有恨，不能夠完全放下。
她覺得自己很像母親，總處在情緒低落的狀態，想改變這種狀態，又突破不了，像是被什麼束縛住了一樣。
在聽案主的陳述中，邊聽邊覺得自己與案主有著很多的類似，不同之處在於讓她遺憾的是媽媽，而我遺憾的卻是爸爸。
自從爸爸生病去世以後，我原本以為自己並不那麼悲傷。可一離開爸媽家回到自己家，每每想起爸爸總會淚流滿面。
每當這時，抱怨、自責和悔恨就會一塊襲來，讓我心痛不已。
如果不是旁聽了這個個案，或許我會在對爸爸去世的遺憾中不斷悲傷，累積悲傷而不自知。
個案中，老師用同理心、家排、能量療愈和意象對話等手法幫助案主與去世的母親和解與告別。
在最後老師幫助案主釋放悲傷的環節，當案主的情緒流動和信念轉化完成時，就在那一刻，我竟感受到了自己腹部的輕盈和清空。
這種感受太夢幻了，簡直讓人難以置信，可那感覺又是那麼的真實。
原來，在我的身體裡一直都藏有悲傷。這份對爸爸去世的悲傷不僅只在頭腦和心的層面，更在我的身體上。
身心，身心，身和心是一起的，
和自己的身體建立連線，才是修身的第一步。
感受是需要的信使
《同理心的力量》一書中有言：
“我們每時每刻的感受都在提醒我們，關注我們此刻滿足或未被滿足的需要是什麼”。
對非暴力溝通的學習越深入越發現 ，之所以有那麼多的親子、夫妻關係問題，
其實都源於一個人
內心有著太多未被滿足的需要
，而這些未被滿足的需要又都被忽視掉了。
正如《非暴力溝通》中所說：
“人們無論做與不做某件事，都是在滿足內心的某種需要”。
舉個例子：
我家先生從來都不愛管孩子。當大兒子叛逆時，我讓他管管，他要麼就給打一頓，要麼就任由孩子愛幹嘛幹嘛。
在我這裡，我想要的是先生能夠和我一起重視孩子的教育，好好培養孩子。我的需要是孩子優秀，家庭和諧幸福。
可在先生那裡，他雖然也希望孩子好，家庭幸福和諧，可他在教育孩子這件事情上，真正的內在需要卻是自己的輕鬆、自在。
當我和先生的這些需要能夠得到滿足時，我們就會是輕鬆喜悅的。
反之，如果我們的需要沒有得到滿足，我們則會生氣、憤怒、抱怨和指責。
可以說，
每個人的負面感受（情緒）都是因為自己的內在需要沒有得到滿足。
每個人都需要為自己的需要負責
還是《同理心的力量》一書中所言：
“當父母為自己的需要負責時，父母和孩子之間就建立了良好的關係，愛便開始流動”。
接我上面的例子。
當孩子叛逆時，我和先生都想要將他拉回來，用盡各種方法讓他“變好”，這樣我們就不會覺得自己是失敗的父母，也就不用擔心孩子再也沒有好的未來了。
我和先生內在一致的需求就是希望孩子能夠有一個美好的未來，也就是說，我們的共同需要是孩子的未來。
可這個需要真的只有孩子才能滿足我們嗎？
並不是的。
滿足我們的需要，其實有很多種策略，但無論哪種方式，
最後都是落回到自己滿足自己的需要。
如果我想要讓孩子有個好的未來，那麼我能做得
最好的方式就是成長自己，連線自己，和自己的內心在一起，讓自己變強大，變美好。
正如同理心教練董國臣說的那樣：
“一個人回到自己的需要，意識到自己是自己需要的主人，別人不是自己需要的奴隸時，就能獲得真正的自由”。
真的是這樣。
當我能夠為自己的需要負責，只是先做好自己時，焦慮、煩躁等都靠邊站了，取而代之的是平靜，是安住於當下。
每個人都需要為自己的需要負責，尤其是身為父母的我們。
父母只有先學會愛自己，而後才能給到孩子愛
感受和需要緊密相連，一個主身一個主心。
我們常說身心合一，內外一致的狀態才是生命的最好狀態，說到底，我們首先要重視和修煉的就是對自己感受的連線、面對與認可，以及對自我需要的認同與滿足。
歸根結底就是
愛自己
。
中國NLP親子關係首席培訓導師劉文君在《喚醒半睡的自己》一書中說：
“愛自己是對自己負起生命的責任，個人的健康、情緒等所有生命狀態都是自己的責任，我們不應假手於人。當我想要愛自己，想要尋找活在世界上的生命意義時，就要承擔起我的責任，成為更大連線中的獨特自己”。
承擔應有的責任，並對自己的生命狀態負責，活出最好的自己
，這是身為父母，愛自己的最好方式。
凡事都有先後順序，
父母只有先學會愛自己，而後才能給到孩子愛。
結語：
感受和需要看似平凡無奇，全世界的人都知道。但或許正是因為人人都知道，所以反倒是極易被忽視和不屑一顧的。
希望大家都能夠重視起來，因為
它是通往深度自我成長的橋樑，是愛的流露，是生命的綻放。
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