孕期吃什麼水果好呢？這四種水果很有營養，對孕媽媽和寶寶都很好

孕期吃什麼水果好呢？這四種水果很有營養，對孕媽媽和寶寶都很好

相信很多孕媽媽都會遇到一個這樣的煩惱，懷孕期間不知道是吃什麼好，生怕自己吃錯了對腹中的胎兒有影響，但是不吃的話寶寶又吸收不到營養，怎麼辦呢？這時候水果就是你的最佳選擇了，說過的營養和水分都十分豐富，特別適合現在乾燥的冬季食用，孕媽媽可以適當的多吃水果，緩解乾燥的同時還能補充身體所需要的營養元素。那麼孕期吃什麼水果好呢？這四種水果很有營養，對孕媽媽和寶寶都很好。

1、蘋果

相信這個應該沒什麼人反對吧，蘋果真的是我們最常見的一種水果了，平價又有營養，很多人都喜歡吃蘋果，每天吃一個蘋果，好處多多。因為蘋果的營養價值很高，它富含多種維生素和礦物質，能夠促進腸道的消化，孕媽媽們多多少少都會有便秘的問題，每天吃一個蘋果還能很好的緩解這一問題。而且因為肚子裡多了一個小生命，所以很多孕媽媽們容易出現貧血或者頭暈的症狀，每天一個蘋果能很好地緩解這一症狀哦。

2、火龍果

火龍果是一種保健類的水果，它分為白心火龍果和紅心火龍果。火龍果裡面含有豐富的植物蛋白，這是其他水果沒有的哦，而且火龍果中維生素C的含量很高，膳食纖維也很豐富，可以幫助孕媽媽們提高身體的免疫能力哦。大家都知道孕媽媽們就算是感冒生病也不能亂吃藥，所以很多時候感冒更難受，多吃火龍說可以有效地減少生病哦。而且，火龍果是純天然的綠色食品，大家可以放心食用。

3、黑加侖

黑加侖可以促進寶寶的生長髮育，能很好的幫助孕媽媽們調整好自己的精神狀態，促進身體血液額迴圈，很多孕媽媽在孕期因為不能亂用護膚品面板很不好，這時候可以多吃一點黑加侖，能幫助孕媽媽們養成嬌嫩紅潤的面板。不僅如此，黑加侖還能幫助孕媽媽們更好的養胎，還能改善孕媽媽們常見的貧血和水腫等問題，降低其發生的機率。

4、櫻桃

櫻桃的價格一般都比較貴，但是它的營養價值確很豐富的。櫻桃中含有豐富的鐵，能幫助孕媽媽們更好的解決缺鐵性貧血的問題。櫻桃雖然小小的一顆，但是含有的鐵元素可是其他水果的好幾倍，是孕媽媽們的補血神器哦。而且孕媽媽們經常吃一點櫻桃還能改善我們的面板，對寶寶的面板也很有幫助，讓肚子裡寶寶的面板也粉粉嫩嫩，像小櫻桃一樣。

以上這四種水果，孕媽媽們要經常吃一點，此外還有楊桃也可以幫助孕媽媽們補充水分。孕媽媽們經常吃一點，不僅能補充所需要的營養，還能解決自己因為懷孕經常餓的問題，更能很好的解決懷孕期間一些不舒服的症狀。所以孕媽媽們，或者家中有孕婦的朋友們，可以多買一點這四種水果備在家中，讓孕媽媽們想吃就能吃到哦。

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