為什麼你一直瘦不下來？這4個發胖的因素，看看你佔了幾個

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距離2020年還有2個半月而已，你準備好瘦下來，迎接2020年了嗎？

大部分人在減肥的過程中，會遇到各種各樣的問題。

有的人一邊運動卻一邊狂吃，因為放不下美食，然後總是反問為什麼自己那麼努力的運動， 卻減不下來呢？有的人一直尋找各種快速的減肥方法，他們去嘗試了減肥產品，進行了節食減肥等，結果還是沒能減肥成功。

那麼筆者就問問你，為什麼科學、正確的減肥的路你們不走，非要總是在肥胖的邊緣試探呢？

如果減肥期間，你還在迷茫自己為什麼總是瘦不下來，那你該好好看看這4個原因，看自己都佔了哪些，抓緊改掉才能讓你快速瘦下來！

第一點、減肥期間，三餐總會吃撐

很多人在吃飯的過程中都會任由自己吃，看到自己喜歡吃的東西就停不下來，一直吃到吃完為止。且不說是不是高熱量的食物，就算是青菜，你也不能把自己吃撐。吃撐了意味著你的腸胃被撐大，以後的食量就會變大。就算是清淡的飲食，吃多了也會熱量超標，這時想減肥成功就困難多了。

第二點、控制不住自己，總是吃高熱量的食物

很多人總是會在不自覺中吃零食，工作中一犯困，就會安慰自己說吃點薯片、餅乾，或者叫奶茶咖啡，或者叫個下午茶來犒勞自己。一旦這種行為成為了習慣，你想減肥也就越來越難了。

就算你平日裡吃得清淡、吃得不多，但是三餐之外的熱量攝入卻大大的超標了，你的下午茶以及零食，會讓你身材失衡。

第三點、喜歡久坐，“口號式”運動

很多人不僅僅是因為工作才需要久坐，平時也是懶於運動的。久坐確實讓人覺得舒適，但是肚腩、大象腿更容易找上你。如果你飯後久坐的話，食物大都卡在胃那裡，消化會慢，脂肪容易囤積在肚子。

對付久坐的辦法就是運動，而很多人只是“口號式運動”，嘴裡心裡總是說要運動，可是轉眼就坐著玩手機或者是躺在床上刷抖音。

第四點、熬夜

熬夜的壞處有很多，卻依舊有人喜歡熬夜。每次看到新聞上有人因為熬夜通宵，猝死的新聞，總是會懷疑自己熬夜會不會也一樣，整天操心身體，可是你依舊熬夜。這點應該成為了現代年輕人的常態。熬夜，只會把你身體激素分泌紊亂，晚起讓你把早上開啟的代謝的大門，瞬間又給你關上，導致讓你減肥的速度一直處於緩慢的狀態。

只有改掉這4個誤區，你才能避免肥胖，加速燃脂，快速減肥！