寶寶積食、食慾差？試試這道小米糊，開胃消食，還能清火潤肺

最近很多寶媽讓我多推薦一些小月齡食譜，自從馨寶大了，小月齡輔食確實做的比較少了，那有呼聲，馨媽必有迴應，今天要給大家推薦的就是一道適合7月齡以上寶寶的輔食。一起來看看吧~

馨媽今天要推薦給大家的寶寶輔食——雪梨山楂養胃糊。看名字就知道還不錯啦，食材用到了雪梨、山楂、鐵棍山藥和小米，都是能夠提供豐富營養的食材，雪梨能夠潤肺止咳，山楂有消食開胃的功效，鐵棍山藥和小米都是健脾胃的好食材，這碗小米糊，營養還是可以的，至於口感，軟糯綿滑，有雪梨的清甜、山楂的酸甜、小米的香糯，寶寶一定會喜歡哦！

營養小貼士

食材營養價值：

1、小米

：小米營養價值很高，而且全面均衡 ，主要含有

碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質

等。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等症。

2、山楂

：山楂含多種

維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質

，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素，還有開胃消食的作用。

3、雪梨

：雪梨鮮甜可口、香脆多汁，含有

蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和維生素

，雪梨可以潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨哦。

4、鐵棍山藥

：鐵棍山藥中含有

皂苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣

等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。

總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！

需要提醒寶媽們，在給寶寶新增這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！

第一次給寶寶新增時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，

有的話要立即停止食用！

餐譜名：雪梨山楂養胃糊

食材清單

餐譜名：雪梨山楂養胃糊

跟我一起做

▲步驟一：將準備好的山楂乾洗淨，然後用清水浸泡一會，在切成小丁，備用

▲步驟二：將準備好的山藥洗淨去皮，然後切成小段，備用

▲步驟三：將準備好的小米、切好的山藥和山楂丁倒入鍋中

<<重點：製作量不代表寶寶食用量

<<重點

：

▲步驟四：然後在鍋中加入適量清水，開火熬煮

▲步驟五：先大火煮開，將食材煮熟，再轉小火繼續熬煮，煮至粥米軟糯、食材熟透

▲步驟六：將煮好的粥盛出裝碗，稍稍冷卻

▲步驟七：將準備好的雪梨洗淨去皮，切成小塊

▲步驟八：將煮好的粥倒入料理機中，再倒入切好的雪梨

▲步驟九：然後打成細膩的糊糊

▲步驟十：將打好的小米糊倒入碗中

▲步驟十一：軟糯糯的小米糊，還有些酸甜感，寶寶好消化，還能開胃消食哦~

小米提前浸泡，會更加好煮，煮出來的粥米更加軟糯

<<重點

：

十個月以上的寶寶，不用打成細膩的糊糊也能吃哦

參考月齡：7月+

重點關照

製作成功率：95%

積食的寶寶一般有這些症狀：食慾不振、精神狀態萎靡，容易煩躁，腹部有腹脹感，舌苔白厚，寶貝也有酸腐味。

還需要說明的是積食和寶寶便便的形狀沒有特別的聯絡哦，有些媽媽以為積食就會發生便秘，其實便秘和拉稀都是有可能的，但是便便會有酸腐味。

1、如何判斷寶寶是否積食？

a、不宜食用過多，寶寶的腸胃功能發育還不夠完善，山楂中含有果酸、有機酸、山楂酸等，會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，從而導致腸胃不適。

b、給寶寶吃山楂，最好是煮粥或者是熬湯，腸胃比較好接受。

2、給寶寶吃山楂，需要注意些什麼？

這道輔食中山楂不要新增太多哦，山楂本身就比較酸，加熱之後會更酸，所以如果是鮮山楂果，最多加一個就夠了，山楂乾的話，加兩片就可以了。

如果是給十個月以上的寶寶食用，這道輔食可以不用放料理機打成糊糊，涼一涼，直接吃就可以了。