損傷記憶力的“元兇”或許是這幾種，不想記憶力快速降低，快改正
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可能隨著我們年齡的增加，身體的漸漸衰老，大腦的記憶力也會出現下降的狀況，而這也是非常正常的事情。
可能我們的年齡越來越大，會變得越來越容易忘記一些事情，甚至有的時候話到了嘴邊卻想不起來應該要說些什麼了。
或者是明明非常印象深刻記在心裡的事情，一轉頭就突然忘記了。其實導致記憶力下降的原因有非常的多。
而記憶力下降也是非常緩慢的一個過程，差不多要等到我們中年之後，才會明顯的感覺到自己的記憶力出現了下降的狀況。
但是在如今這個社會，有很多年紀不大，甚至非常年輕的人，就早早地出現了記憶力下降的狀況，如果身體的健康狀態非常良好。
但確實是出現了記憶力大幅度下降的狀況，是多半是在平常生活當中一些破壞記憶力的行為做多了的原因。
那麼在生活當中哪些行為做多了會導致自己的記憶力出現下降呢？今天我們就一起來了解一下吧。
損傷記憶力的“元兇”或許是這幾種，不想記憶力快速降低，快改正！
熬夜、睡眠不足
其實熬夜在現在這個社會來說可能是很多年輕人的常態了，因為現在很多人經常會熬到半夜不睡覺，每天的睡眠時間都不足8個小時，如果經常熬夜導致睡眠時間不足的話，很有可能就會導致大腦出現記憶力下滑的狀況，因為我們的大腦也是需要休息的。
大腦的休息主要是依靠睡眠，如果我們經常睡眠不足的話，我們的大腦就沒有辦法得到充分的休息和休整。
如果大腦超負荷運轉的話，大腦神經就非常容易受到影響，從而就可能會出現記憶力下降的狀況。
所以為了記憶力，我們每天是不是應該及時的入睡呢？最好是每天在10點之前睡覺，在11點的時候進入到深度睡眠的狀態當中，這樣的話是最好的。
不良情緒太多
其實在生活當中不良的情緒有非常的多，比如說生氣抑鬱，自卑或者是承擔的壓力過多等等。
可能很多人都會有著這樣的感覺，心情特別不好的時候，寄什麼東西都感覺特別的費力，甚至情緒所影響的不僅僅是我們的思維，還會影響到我們的記憶能力。
而負面情緒如果太多的話，負面情緒所存在的時間過程也會導致我們的記憶力出現下降的狀況。
經常的出現負面情緒可能會導致我們的大腦受到影響，使大腦失去活力，不僅記憶力會下降，甚至整個人的反應也會顯得有所遲鈍。
所以為了保持我們的記憶力，就要保持一個良好的心態，出現負面情緒的時候一定要及時的去排解，如果排解不了的話，就要及時的去尋求他人的幫助，來保證身體的健康。
經常抽菸喝酒
經常抽菸喝酒對於身體的影響可以說是非常大的，其中就包括經常吸菸喝酒就會導致我們的記憶力出現下降的狀況。
因為香菸當中含有二氧化碳。經常大量吸菸的話，可能會導致我們的大腦出現缺氧的狀況。時間一長就很有可能導致我們的大腦出現受損的狀況。
從而導致我們的記憶力出現下降的狀況，而酒也是同樣的道理，如果我們攝入過多的酒精，就可能會麻痺我們的大腦，長期攝入太多的酒精就很容易導致我們的大腦受損。
所以很多人在喝了太多的酒之後就會感覺自己的頭非常的疼，長期喝太多的酒也會導致激勵出現大幅度下滑的狀況，所以在生活當中一定要儘量少吸菸，少喝酒，最好還是不吸菸不喝酒。
太懶了
其實所謂的懶包括很多方面，一方面是我們身體的懶懶得動，因為現在很多人每天都是長時間久坐不動的。
而這樣不經常的運動，經常坐著不動就可能影響到身體的血液迴圈，從而導致身體的血液流速變得更加緩慢，很有可能會影響到我們的大腦記憶力。
而另一方面則是因為我們大腦的懶惰懶於動腦，由於現在的資訊非常的發達，我們有什麼疑問的時候都會直接在網路上去尋找答案。
而很多人有了問題之後也不會想為什麼，直接就會把答案填上。而大腦則是一種用則進不用則退的一種東西。
如果經常不怎麼用腦的話，大腦的思維能力就會出現降低的狀況，甚至大腦的記憶力也會下降。
可以說在生活當中記憶力的用處是非常多的，我們的記憶力也是非常寶貴的，所以在平常的生活當中，一定要好好地去保護我們的記憶力。
儘量少做一些傷害記憶力的事情，從而就能夠有效地讓記憶力保持在一個比較高的水平當中，從而就能夠延緩記憶力的衰退狀況。對於我們的生活還是工作，都能夠起到非常大的幫助。
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