男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？為了家人，不妨瞭解下
枸杞介紹：
枸杞在民間又稱枸杞子、甜菜子，最早見於中國二千多年前的《詩經》。明代的藥物學家李時珍曾說：
“
枸杞，二樹名。
此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之。
”
枸杞喜歡冷涼的氣候，耐寒能力很強。其根系發達，抗旱能力強，在乾旱荒漠地區仍能生長。
關於枸杞
【枸杞營養成分】
枸杞子的營養成分有很多，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵，少量的脂肪。同時還具有維生素
a
、胡蘿蔔素、磷、鎂、維生素
c
、維生素
e
、鋅、銅、錳等營養物質，適合於高尿酸、腎結石、痛風的患者。
枸杞中已測得氨基酸種類多達
18
種，含量豐富。乾果中氨基酸總量為
9。50%
，其中必需氨基酸佔總量的
24。74%
。
【枸杞的正確吃法】
枸杞的吃法很多，怎麼吃都不失其營養價值，枸杞可以直接嚼著吃，也可以用來泡水喝代茶飲。還可以和其他食物一起煲湯喝，營養和藥用價值非常高。
枸杞臨床具體應用時可以入湯藥煎服，也可以泡水喝。但是在服用過程中有一點需要注意，就是每次服用的量不要過大，入湯藥煎服，一般每次
10~20
克左右。
如果是用於日常保健泡水喝，一次
5
克左右就可以了，如果服用的量過大，容易出現上火的情況。
【枸杞具體有什麼功效呢？】
1.保肝降壓
肝臟是合成膽固醇及中性脂肪最多的地方，枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積。可以促進肝細胞的活化作用，
修護
受損的肝細胞。
2.明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱
“
明眼子
”
。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
3.改善三高
枸杞對於高血壓，高血糖以及高血脂在一定程度上有保健的作用。不過是在確實有三高症的情況下用於保健，但是不能用於藥物治療。
4.提高抵抗力
枸杞中存在的枸杞多糖能有效的啟用細胞免疫，這樣就可以提高免疫功能。免疫功能提高後，身體就不會變的特別虛弱，也能降低人們患上疾病的機率，所以想要讓身體更加健康，是可以多吃枸杞的。
5.抗氧化
枸杞中含有豐富的抗氧化物質，抗氧化物質具有抗氧化效果。所以枸杞具有能夠清除以內過多的自由基的功效，以此起到延緩衰老的作用。
男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？為了家人，不妨瞭解下
【緩解疲勞】
現在的生活節奏極快，稍有不慎便會被淘汰，這也導致我們在生活中壓力過大。容易使人們體內激素分泌失調，無法正常排出身體內的有害物質，導致全身疲憊。
這時我們就可以喝枸杞泡水，其中含有的成分為多糖，能夠促進新陳代謝，加速身體排毒。
【預防心腦血管疾病】
枸杞茶中含有枸杞子多糖成分，具有降低血管中丙二醛、內皮素含量，從而降低血壓，可有效預防高血壓。
杞茶中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素成分，具有降低血清膽固醇含量的作用，從而降低血管內脂肪的堆積。
【提高睡眠】
現如今
男性
工作壓力也較大，外加白天的心理壓力以及精神壓力較大的情況下，在晚間，很容易大腦出現過度興奮反應。
即便是早早入睡，大腦這時還處在興奮活躍狀態中，很容易再次引起驚醒的現象。
建議男性不妨多喝點枸杞泡水，枸杞，水，可以起到鎮靜安神，緩解身體疲勞，減輕自身壓力。可以改善精神壓力，延長睡眠的時間，從而有效提高自身的睡眠質量。
【提高免疫力】
免疫力是身體抵抗細菌病毒入侵的第
1
道防線，常喝枸杞水能夠啟用人體免疫細胞，提高機體免疫功能，減輕環磷醯胺的毒副作用。促進血流提高氧含量，平衡白細胞數量，降低身體患病的風險。
【明目】
之所以人們認為枸杞對眼睛有好處，是由於枸杞裡面的成分有保肝的作用，特別是能修復肝臟的組織細胞。
另外還有實驗表明，枸杞成分可以幫助肝臟對脂肪的代謝，對預防脂肪肝有一定作用。而肝臟又開竅於眼，所以枸杞就有一定明目的作用
。
【抗衰老】
因為男性朋友的壓力過大，可能對於衰老現象也會出現加劇，再加上平常比較愛喝酒吸菸。你會發現他們的面板變得越來越黯淡無光，鬆弛頭髮變白，出現脫髮現象。
這種現象平常可以喝枸杞泡水來緩解，因為枸杞中含有多糖和胡蘿蔔素，在某種程度上是可以起到抗衰老的作用。
枸杞食用禁忌有哪些？
1.泡枸杞茶不能用開水
因為枸杞水溫太高的話，會破壞枸杞的營養，所以，最好的就是水溫一下的時候，再放入枸杞再喝，會有更好的效果。但實際上，枸杞泡水其實是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。
2.過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持。每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素
B1
、
B2
、
C
、鈣、磷、鐵等成分。
雖然對健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3.枸杞不宜與綠茶同食
有好些人喜歡喝茶的時候，放點兒枸杞，可不是任何茶都適合與枸杞一起喝的，最不宜與枸杞一起喝的就是綠茶。
兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。
4.枸杞清洗後再吃
吃了這麼多年枸杞，可能很多人還不知道枸杞吃之前需要清洗一下。因為枸杞在晾曬或乾燥過程中，表面會變褶皺，一些灰塵和細菌很容易藏在裡面。
