如何判斷自己是虛胖還是真胖？看身上這5個部位，也許就知道了
在這個以瘦為美的時代，很多人都格外的關注自己的身材，包括身邊人的身材，愛美的女性總是希望自己可以擁有完美
身形
，但是有的人怎麼努力都不行。
肥胖不僅影響形象，還損害身體健康，所以當人們發現自己胖的時候，都會想到減肥。可是在減肥時，就會發現了，同樣肥胖的人，有的人減起來很快，而有的人無論怎麼努力就是瘦不下來，為什麼會有這麼大的區別呢？
其實在肥胖的概念裡，是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖，其實不是的，只是虛胖而已。有些女孩明明吃
得
很少，但是喝口涼水都長肉，100斤看著跟120斤似的，其實很可能你就是傳說中的虛胖。
肥胖對身體的危害
1、誘發三高疾病
在發生肥胖後，身體的血脂血糖很容易受到影響，出現紊亂的現象，這個時候就很容易誘發高血糖，高血脂以及高血壓。
2、增加關節負重
如果體重增加，會增加關節負重，造成骨關節影響，部分患者會出現骨關節炎，走路時出現關節痛。
3、心理危害
很多肥胖患者由於外觀形體不佳，可能會產生強烈的焦慮、抑鬱、自卑等一系列負面情緒，嚴重時可能表現為不愛與周圍人交流，不願意參加正常社會活動等，對心理會造成一定危害。
4、心腦血管疾病
身體肥胖後，容易對心血管產生嚴重危害，使心腦血管負荷增加負擔，不能耐受，影響心臟。出現嚴重的心律失常或者心肌梗死，甚至心臟驟停等嚴重情況的發生。
5、增加心臟負擔
不少人發現肥胖的人患上心臟病的機率比體重正常的人要更加高，這其實說明了肥胖會導致心臟的負擔大大的增加，也會對心臟造成不同程度的損傷，繼而誘發心臟功能異常等問題。所以肥胖人士在生活中最好可以多多注意，定時到醫院檢查心臟。
6、面板病
肥胖者常患對磨疹，多發於頭部、腋窩、陰部及股間等面板
皺褶
處，造成紅色發癢的溼疹。且常在腰部、大腿等處出現妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由於真皮組織迅速生長時斷裂所產生。
另外，由於心臟肥大，靜脈血液迴流減緩阻滯，亦容易導致靜脈曲張。
7、導致脂肪肝
由於食物在進入身體後會到達肝臟，在肝臟中分解並且排出體外，如果過多的油脂進入肝臟，會讓脂肪和熱量堆積在肝臟中。
8、大腦缺氧
肥胖的患者會出現打鼾，導致晚上大腦缺氧，使大腦休息不佳，第二天精神狀態不佳，嗜睡。同時由於大腦缺氧，身體某些應激激素增高，導致患者出現血糖、血壓升高，部分患者因為缺氧打鼾會導致呼吸暫停。
9、生殖系統
比如肥胖的孕婦容易造成總產程延長，進而影響胎兒，而且生出巨大兒的機率也相對較大，也增加了胎兒患有糖代謝異常、高血脂症等代謝異常疾病的風險。此外，肥胖也會對性生活質量造成一定影響，進而會導致性功能和生育能力的下降等。
如何判斷自己是虛胖還是真胖？看身上這5個部位，就知道了
虛胖其實是中醫上的一種稱法，意思是一個人身體肥胖其實並不是因為體內脂肪多，而有可能是水腫才顯得胖的。
虛胖一般是亞健康的一種反應，說明身體可能出現了一些問題。而真胖是指沒有明顯病因導致的肥胖，也就是說真正的是脂肪撐起來的肥胖。
1、手臂
手臂上的肌肉狀態可以明顯看出一個人胖不胖。如果有拜拜肉，蝴蝶袖，那麼夏天穿無袖的衣裙肯定好看不到哪，如果你摸到手臂上的肉是軟的，手臂也比以前粗不少，那就是真胖。如果手臂緊實，摸起來比較硬，說明不需要減肥。
2、臉部
現在是一個看臉的時代，所以對於小姐姐們來說，臉蛋真的太重要了。如果你比較胖的話，那麼你的臉上看上去一定是肉肉的。
對於臉上看上去肉肉的女生來說，她們可能只是嬰兒肥。但是對於真胖的女生來說，可能臉上的就是贅肉了！所以一些臉蛋兒看上去比較大一點的女生，基本上就是真胖了。
虛胖的女生臉色一般臉色蒼白或發暗，面板白皙甚至蒼白。真胖的女生臉色紅潤，看上去也很有精神！
3、看手腳
虛胖的女孩手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈。與上半身比較，下半身更肥胖。真胖的女孩看起來壯實，肌肉或脂肪緊實不晃動。
4、大腿
一個人胖肯定是全身都胖，不會只胖某一個部位，所以胖起來，大腿也會發胖。正常體重的人大腿肌肉是比較鬆弛的，如果發現自己大腿內側的肌肉比較多而硬，活動過後，還會因為大腿內側肉多摩擦發生紅腫，就說明你有點胖了，應該減肥了。
5、肚子
一般對於女生們來說，肚子上多多少的的都會有一些肉肉肉的。但是有些女生肚子上雖然有肉，但是這些肉肉看起來會特別的勻稱，那麼說明這樣的女生並不是真的很胖。
但是如果小姐姐們的肚子上已經有一圈一圈的游泳圈了，那麼這樣的小姐姐就是真胖無疑了！
虛胖和真胖，怎樣減肥？
【虛胖的人】
主要是因為脾虛，影響水溼運化能力，導致代謝差，溼氣重，水腫而造成的。虛胖的人要想減肥成功，首先得調理脾胃，當脾胃強壯了，運化能力加強了，代謝能力提高了，才容易減下去。
此外，運動上堅持每天半小時的有氧運動，這樣慢慢地就可以瘦下來。
【真胖的人】
絕大多數都是愛吃不愛動造出來的，所以想要減肥，首先得管住嘴，不要吃得過飽，少吃脂肪高，熱量高的食物，多運動，多喝水，不要熬夜，改掉不良的飲食習慣和生活習慣，這樣才能瘦身成功。
