小產吃什麼好恢復營養，小產後調理身體方法

小產的女性會引起大量的出血，建議補充含鐵元素的食物以及高蛋白的食物

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補氣血的食物

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鐵元素食物：如牡蠣、蛤蜊、豬肝、鴨肝、豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、豆製品、黑芝麻、菠菜等。鐵元素有補血，提高人體免疫力的作用。

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、高蛋白食物：奶類、蛋類、肉類、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚、蝦、黃豆、核桃、芝麻、瓜子等。蛋白質，是組成人體細胞與組織的重要物質，有重要的生理功能。有補充營養、提高，免疫力、維持肌肉運動、維持新陳代謝等功效。可以適當地服用維生素食物，以幫助鐵元素更好地吸收。小產後的女性需注意休息，避免過度勞累。

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、補氣血的食物

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小產後女性氣血虛弱，而且小產後脾胃的消化功能也減弱，燉一些營養湯進補是非常好的，烏雞湯、鴿子湯、魚湯、羊肉湯都很適合。煮湯的時候可以加入一些藥材一起燉，如黃芪、黨參、大棗、阿膠、元肉等等，經常吃這些膳食就可以預防頭暈。

另外，小產後可以多吃時令的深色蔬菜、菌菇類、十字花科類等蔬菜深色蔬菜比淺色蔬菜的營養價值更高些，如紅色蔬菜裡的番茄、胡蘿蔔等。菌菇也是很好的食物，菌菇類含多種礦物質，十字花科類也含有，這些都對產婦有幫助。另外還有藕、海帶等。

最後，小產後需要按時補充

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，進行專業的修復，慕芙滋它的成分中含有燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養，屬於術後的營養補充劑，可以修復子宮內膜再生，全面增厚內膜，促進創面閉合從根本上杜絕女性出現婦科炎症發生或惡化的風險，保證身體的完全恢復。

小產後，充裕的休息是身體恢復的必要條件，小產後至少要有半個月的坐月子時間，切忌過於勞累，並且在一個月內發生性生活，三個月內不建議重新懷孕，這樣一來可以讓子宮有足夠的時間好好休息，進行修復。