身體腸胃總是消化不良經常便秘，多吃清爽菜，促消化排毒素

時間飛逝，轉眼11月已經進入倒計時了，隨著小雪節氣的結束，今天也迎來第一次回溫，最高氣溫更是到達了15度，陽光明媚的天氣真是舒服極了！不過，還是要提醒大家，不管出門上學還是上班都要多穿點衣服，在冬季這個感冒多發期，感冒的人也是越來越多，大家一定要注意保暖，秋衣秋褲都是最基本的，不要為了美就不穿了，還有一個最重要的就是食補了，雖然最近物價比較貴，蔬菜也都漲價了，但是大家還是要多吃蔬菜還有大魚大肉，只有身體抵抗力棒了，才能預防感冒！

今天介紹的這道菜就是西芹炒牛肉，不僅營養美味，而且含有豐富的營養物質，可以起到滋陰潤肺，強筋壯骨，長高長智力的作用！

牛肉中含有豐富的營養物質，孩子經常吃可以有效補充身體發育所需要的大量的蛋白質和氨基酸，幫助孩子提高免疫力，增強體質，預防各種常見疾病。常吃牛肉還能有效幫助孩子的骨骼發育，以及大腦發育，讓孩子長得更高，大腦發育更快，變得更加聰明。

西芹中含有豐富的蛋白質，粗纖維，以及鈣，鐵，磷等多種礦物元素，患有高血壓的人群，生活中可以經常吃西芹，能有效降低血壓，並且對於血管硬化以及神經衰弱等病都有非常好的治療作用，是非常不錯的養生保健食材。

西芹中含有豐富的鐵元素，可以有效補充女性因為經期流失的大量鐵元素，起到非常好的補血作用。孩子經常吃西芹也可以有效補充鐵元素，從而預防缺鐵性貧血的發生。西芹中含有大量的纖維素，幫助腸胃蠕動，排出毒素，起到潤腸通便的作用。

大雪節氣即將到來，氣溫出現斷崖式降溫後，好多老人孩子都感冒了，家裡更要多準備一些滋補身體的營養菜，讓他們吃起來，增強體質，身體棒！