糖尿病可以吃什麼水果？這8種水果控糖又健康

糖尿病主要是以慢性高血糖作為一種典型的特徵的代謝性疾病，因此，在出現糖尿病的情況之後，就不可以吃太多的甜食，如果吃太多的甜食的話，就容易讓身體血糖急速增高，進一步加重糖尿病的情況。但是平時我們也經常需要吃到各種各樣的水果，水果也是我們生活的必需品，它可以為我們的身體補充多種元素。因此，如果血糖控制比較好，可以適當吃一點水果，每天2-4兩。那麼，糖尿病可以吃什麼水果？我們一起來簡單的看一下。

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1、

木瓜

木瓜蛋白酶是木瓜裡面含量最為豐富的一種物質，它可以較好的幫助消化人體蛋白質，進一步促進人體對食物的消化和吸收，也有較為不錯的健脾養胃的效果。木瓜蛋白酶也可以降低血脂，對糖尿病也有較好的治療效果，因此，在日常生活中，可以經常吃一些木瓜。

2、

火龍果

火龍果中的糖分含量非常低，火龍果也是一種低熱量的水果，它含有豐富的纖維素，因此，在日常生活中，可以經常吃一些火龍果。

3、

蘋果

蘋果是一種比較常見的水果，在日常生活中也可以經常吃一些水果，水果含有較為豐富的果膠和膳食纖維，這兩種物質都可以降低身體的血糖，也能夠防止血糖大幅度上升，對預防也有較好的效果，平時可以喝一些蘋果汁。

4、

山楂

山楂中含有豐富的人體所需物質與膳食纖維，它也是一種熱量非常低的水果，經常吃山楂，不僅可以增強免疫能力，也可以起到健脾利胃的效果，對抑制血糖的升高也有較好的作用，在日常生活中我們也可以多吃一些山楂。

5、

櫻桃

櫻桃中富含豐富的微量元素，因此，經常吃櫻桃對身體也有較好的作用。櫻桃中的鐵元素含量也比較高，能夠有效增強身體的免疫能力，它的熱量也比較低，對於很多糖尿病患者來說，吃櫻桃也是一個較為不錯的選擇。

6、

桃子

桃子中的鐵元素含量比較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，除此之外，桃子也有活血化瘀等一系列效果，經常吃桃子還可以調節身體的血糖水平，對血糖有較好的抑制作用，也是糖尿病患者的最佳選擇。

7、

羅漢果

羅漢果是患者的理想水果，患者經常吃一些羅漢果也能夠穩定血糖。適量的沖服羅漢果飲品，對糖尿病併發症有較好的預防作用，很多朋友都會經常食用一些羅漢果，羅漢果中的膳食纖維含量也非常豐富。

8、

橙子

橙子中的糖分含量比較低，血糖影響小，在日常生活中可以食用一些橙子，食用橙子也可以緩解糖尿病患者口渴的情況，對身體也有這樣的好處。

在日常生活中，糖尿病患者可以適當的食用一些水果，只要食用合適的水果，一般就不會影響身體的血糖，建議大家在上午

9

點之後、兩餐之間食用水果，晚上餐後不要吃水果，這樣的話，就對我們的血糖情況影響小，有益健康。

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