用4種食物做早餐不用愁，營養又美味，且價格也不貴

為什麼一定要吃早餐呢？因為早餐是人體非常重要的營養來源，卻要按時吃早飯，若是長期不規律的飲食不食早餐，會造成營養不良，容易出現貧血或者免疫力下降，同時會出現消化疾病膽囊疾病，新城代謝異常，尤其是對正在長身體的小朋友會導致營養不良，更會影響孩子的健康發育等一些疾病。

總而言之，早餐是非常重要的一頓營養。醫生也建議早上還是一定要吃的，不僅為了腸胃，也是為了自己的身體健康，用這幾種食物做早餐不用愁，分享4款早餐，營養又美味

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一【玉米麵餅】

1。玉米麵，麵粉，攪拌均勻。

2。加入清水一邊攪拌一邊加水，直到攪拌成糊狀。

3。將玉米麵做成餅的形狀，之後起鍋燒油煎。

4。煎至兩面金黃，美味即成，就可以裝盤了。

二【蒜泥雞蛋】

1。碗中打入3個雞蛋攪拌均勻，加入一瓶紙裝純牛奶，邊倒邊攪拌均勻，目的是讓牛奶和雞蛋充分融合，

2。鍋內放入少許清水，水燒開後加入一勺白糖，不停攪拌知道白糖融化變成糖色，糖色變為紅棕色既可以出鍋，在把調好的糖汁，均勻的鋪在碗底，在把碗周圍刷上食用油，然後把雞蛋倒入漏勺中過濾一下。

3。待鍋內水燒開，放上蒸籠，在把剛才過濾好的雞蛋放入郭志勇盤子蓋住，溫火蒸10分鐘，再把雞蛋羹取出用到畫成小塊。生抽，香油，食用鹽在攪拌一下花開調料，美味即成。

三【紅薯丸子】

1。將一塊煮熟的紅薯去皮，按壓成紅薯泥，在加入糯米粉，揉成一塊大紅薯麵糰。

2。楸成一個個小麵糰子，然後用手心揉成大小均勻像團圓那樣的小球，全部放入盤中

3。起鍋燒水，待水燒開後下入已經揉好的紅薯丸子，蓋上鍋蓋煮6分鐘，美味即成可以出鍋擺盤。

四【韭菜盒子】

主食材：中筋麵粉

（並非固定根據你的需要）

韭菜， 500克

雞蛋，

4個（也可以用粉絲）蝦米 100克。

1。將麵粉倒進盤中，在將70-80度的開水慢慢倒入盤裡面，之後用筷子攪拌均勻，把年份揉成麵糰後，把麵糰放在一旁等10分鐘左右等待受熱的麵粉不在燙手時，在加入溫水繼續活面。

2。將活好的麵糰用保鮮膜包裹起來“醒”45分鐘左右

3。把買來的韭菜挑選一下，洗乾淨後放在篩子裡面瀝乾水分，在切成0。5cm左右的小段，在將

蝦米洗乾淨備用。

4。起鍋燒油，炒雞蛋是一定要多放油，待油燒製8成熱的時候，改成小火，倒入蛋液，此時注意一定要用小火，不要讓雞蛋全熟，煎制比較嫩的那種就最佳。

5。將韭菜，蝦米雞蛋到誒碗中，放入食用鹽適量雞精，花生油攪拌均勻。

6。將醒好的面搓成長條，切成小段左右的劑子，然後用擀麵杖擀成像餃子皮那樣大小。

7。在哪一個麵皮放在掌心，盛起一勺韭菜雞蛋餡，中間對摺，捏緊邊緣包裹起來。

8。韭菜盒子全部包好之後，起鍋燒油，將韭菜盒子兩面煎制經黃色及香味時，大功告成，盛出擺盤