左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？事實真的如此嗎？看完明白了

俗話說，青菜蘿蔔各有所愛，對於每一個人來演她的睡覺姿勢都是有所不同的，有人喜歡仰臥，有人喜歡側臥，甚至還有的人喜歡趴著睡，不同的姿勢會有不同的感覺，而且也沒有一個固定的睡姿。

在人的這一生當中，大約有1/3的時間是在睡眠當中度過了，如果你用正確的睡姿就會擁有一個健康的體質，如果睡姿錯了，那麼就會危害到自己的身體健康。

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醉酒患者仰臥，睡眠中窒息身亡

一名23歲的男性，被人發現時，已經沒有生命體徵。他仰臥在床上，枕邊、地板均可見少量嘔吐物，現場充滿了酸臭味。

在前天該男子參加了公司聚會，當時喝了不少的酒，有一點點醉了，在同伴的陪同之下將他送到宿舍，平躺在床上睡覺，竟然成了最後一面。

經過醫生對他的屍檢發現，男子血液當中酒精濃度達到了4。68毫升，而且眼結膜有出血點，嘴嘴唇和指甲發紫，最終確診為酒後吸入性窒息死亡。

當你醉酒之後就容易發生，嘔吐，此時喉嚨肌肉鬆弛，吞嚥反射也會逐漸的減弱，而且這個男子仰臥於床上，容易讓嘔吐物反流至氣管造成堵塞並導致窒息死亡。

對於每一個喝酒的人士來說，最好不要讓自己仰臥，否則會讓嘔吐物被重新吸入呼吸道，發生堵塞而誘發生命危險。

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左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？事實真的如此嗎？看完明白了

不同的睡姿對身體有什麼危害？天津大學泰達醫院神經內科和睡眠醫學中心副主任趙偉表示，最佳睡姿因人而異，取決於舒適度以及所患疾病。

1、左側臥

當你左側臥位睡覺時，往往會壓迫到心臟也會增加心臟的壓力，但是目前對於健康人群來說並沒有任何的研究，資料表明左側臥會增加患心臟疾病的發生風險。

適宜人群：懷孕中後期的女性以及胃食管反流病患者。

前者右側臥可能也會促使子宮進行右旋，壓迫輸尿管導致輸尿管不斷的擴張，後者右側臥會降低食管括約肌的彈性，引起反流燒心，這兩者更適合於左側臥睡眠。

2、右側臥

右側臥睡容易傷肝，這主要就是覺得右側可能會壓迫到自身的空靜脈，進而波及肝臟，但目前並沒有任何的資料表明，右側睡覺會傷害自己的肝臟。

適宜人群：

慢性心衰患者，胃部有炎症、消化功能低下的人。

左側臥位時心臟可能比較低垂，位置迴心血量增加，可能會增加了心臟的負荷，因為慢性心衰患者更適合於右側臥，另外像胃在腹部左側的位置左側臥有助於消化和吸收。

3、仰臥

有人說仰臥睡會傷肺，但是根據研究表明，仰臥只是會加重打鼾和睡眠呼吸暫停，增加心腦血管疾病的發生風險，可見仰臥傷肺是有一定的道理的。

適宜人群：

腦血栓患者、關節不好的人、腰椎間盤突出的人

仰臥的姿勢可以保證頭部、脖子、頸動脈不受壓迫，緩解腰背疼痛，有利於病情延緩。

還有一種胎兒的睡姿，這種蜷起來很有一定的安全感，但是大尺度的蜷縮彎曲也會拉扯到自身的肌肉，導致脊椎和其他關節發生疼痛彎曲的姿勢，勢必也會阻礙正常的呼吸運動。

那最健康的姿勢是哪一個呢？建議排除特殊疾病外，

最佳睡姿為右側睡

，其次是仰睡，最後是左側睡。

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怎樣睡最好？關注這幾點

那麼到底什麼樣的睡姿才好呢？私以為這幾點比較重要。

首先大家放開氣道和胸腹部在睡覺的時候，人體就會進入一種無意識狀態當中，如果不開放自己的氣道和胸部，可能就會發生窒息或者器官缺血進行衰減，人還會伴隨第2天的全身骨疼，頸椎疼痛，肌肉痠疼等問題。

其次大家睡覺時不要束縛手足，很多人在睡覺的時候往往會忽略手足的感受，如果你將其進行束縛，那麼就會勢必影響他的血液迴圈，當你第2天起來之後會伴隨著抽筋麻痛等問題，也會導致手足缺血引起嚴重的問題。

第三，時刻能夠呼吸新鮮空氣，有不少睡覺的人士，喜歡在睡覺時蒙上頭或蓋住頭之類的睡眠博士，這種睡覺姿勢是大錯特錯，它會讓你吸收氧氣逐漸減少，那麼大腦就會缺氧造成酸中毒，無論哪種睡眠姿勢，大家一定不要把頭矇住，應該把鼻孔放在外面，讓自己呼吸新鮮的空氣。