老人拄拐進來幾年後活動自如，北京這個“村辦養老院”有啥秘訣？
“紅梅花兒開，朵朵放光彩”，音樂室裡，阿姨們伴著“卡拉OK”唱興正濃；隔壁的書畫室，三位老人各自潑墨揮毫，時而彼此評點一番；設在窗邊的象棋桌，裡三層外三層圍著“支招”的老人……
沿北京金手杖養老公寓連廊走上一圈兒，衛生院、健身房、圖書館盡收眼底，連食堂都有兩個。很難想象這是鄭各莊村的“村辦養老院”，更令人稱歎的是，養老公寓五幢高樓總共住著1200餘位老人，有超過百歲的老人，90歲以上的有30多位，不到80歲的都算“年輕人”！不少老人拄著柺杖進來，幾年後活動自如，還胖了一圈兒。不僅長壽，更要“樂活”。頤養天年的同時，老人們的觀念也在悄然轉變。
顧慮漸消
從“無奈之舉”
到接納“第二個家”
“李老師，您回來啦！”進入養老公寓大廳、上電梯、到達所住樓層，迎面走來的工作人員、老朋友都和李國盛熱情打著招呼。“回來啦，您最近挺好的吧？”他滿面帶笑，連連點頭示意。
進門坐在沙發上，喝一口老伴遞來的熱茶，李國盛感慨“跟家裡一樣！”而從“不情願”到享受住在這裡，對老兩口而言，頗有些重新思索生活方式的意味。
李國盛和老伴住在南三環附近，兩年前，突然間老兩口同時患病，打破了生活的寧靜。採買洗涮成了負擔，日常依靠退休的女兒照顧也不太方便，於是李國盛提議，找一處設施便利的老年公寓住段時間。
子女們尋覓許久，看中了這裡的環境。然而即便條件不錯，李國盛坦言剛搬來時，心裡也是不太情願的。“多少有些顧慮，在我們的認知裡覺得住養老院有點‘悽慘’，是無奈之舉，好像孩子不管你了似的。”作為著名相聲演員，李國盛交友眾多，不少老朋友聽聞他們到了養老院，還紛紛開車前來探視。“問我們怎麼跑這兒來了？以為我們家裡出什麼事兒了呢！”
抱著“身體養好了趕緊回家”的心情，李國盛只按最短期限交了一年的費用。然而入住半年後，老兩口漸漸喜歡上了養老公寓的日子。“屋裡東西很全，什麼都不缺。”他指指設在門口的廚房，“雖然我們不做飯，用不到廚房，但有這些東西就有家的感覺，看著心裡安慰。”
此外，服務人員的細緻也令李國盛印象深刻。他回憶一次在食堂吃飯，自己臨走時隨口說了句，要是有點辣椒油就好了。第二天再去食堂，就有員工專門給他送來一瓶辣椒油。還有一次，凌晨兩點老伴血壓高，李國盛陪她到一層的公寓醫護中心，迅速得到24小時值班醫護人員的關照。
“我是拄著柺棍進來的，現在你看看我！”李國盛笑著拍拍胸脯。經過調養，已經80歲高齡的他，精神狀態比前幾年還要好。“其實身體早就康復了，但我們一年到期後又續住了五年。對住養老院這件事也慢慢有所改觀，這裡已經是我們第二個家了。”
動靜調養
從心臟“老病號”
到游泳、吹葫蘆絲都不在話下
統一樣貌的白色房門外，單獨安裝的一道“紗門”顯得個性十足。屋裡頭，淡雅桌布映襯著老式組合櫃，椅子上鋪設的厚厚手織坐墊，再搭配著牆上各個年代的“全家福”、人工上色的“古董”結婚照，整個空間充滿溫馨暖意。
這裡是張亮和牛欣老兩口的房間，作為“資深住戶”，他們早在2013年重陽節就搬了進來，轉眼間已經在公寓安度了近六個年頭。
這些年，老兩口結識了不少同住好友，而最讓人稱奇的，還是他們身上發生的變化——剛來時，張亮做過兩次大手術，牛欣則裝了第四個心臟起搏器。如今他們一位84歲，一位81歲，游泳、吹葫蘆絲都不在話下，哪有一點病人的影子！
“養老的環境很重要”，每每有人詢問張亮“養生秘訣”，老爺子絕不“藏著掖著”。他將搬進“金手杖”視作一種緣分——出門買個菜的工夫，就尋到了理想的養老場所。
年輕時，張亮和牛欣曾在北京電影製片廠工作，後來輾轉調動離京，定居在濟南。但兩個女兒都考上了北京的大學，並留京工作、成家，小女兒就住在宏福苑西街附近。因年歲漸高，他們從濟南搬來和小女兒同住，一次偶然買菜回家的路上見到了剛開業的“金手杖”。
“看條件不錯，以為會很貴，沒想到價格還能承受，就搬進來了。”張亮回憶，雖然知道公寓家電傢俱齊全，但“新家”還是給了他們驚喜。“屋內屋外進行了適老化改造，淋浴有座椅，有緊急呼叫器。開啟衣櫃，連衣架都準備好了！”為了錦上添花，老兩口還專門從濟南搬了好幾樣“大件”，當熟悉的老傢俱環繞身邊，家的感覺就更濃郁了！
入住後，老兩口首先感受到睡眠質量好多了。尤其牛欣，以往在劇團常熬夜排練，白天嘈雜難以徹底休息。而養老公寓入夜後相當安靜，特別適合身心調養。“生活方面也非常便利，飯菜很合口味。”張亮表示，自己專門和這裡的營養師聊過，“覺得他們菜色、雜糧粥等等搭配得很講究。”
此外，張亮強調老年人無論現下身體狀況如何，一定要重視鍛鍊。“每週公寓都有家政員上門打掃，但我們從來都不用，全是自己打掃，就當鍛鍊了。還有每天散步，對身體也很有好處。一開始走不遠，後來就越走越遠了。”
文化養老
趁身體靈便
更要積極享受生活
相比其他因身體狀況入住養老公寓的老人，宋振濤和孫以瑞兩位老人搬進“金手杖”，頗有些“無心插柳”的意味。原本家住天通苑的他們身體硬朗，照顧自己沒有任何問題。但孫以瑞卻一直有個苦惱——沒地方“玩兒”。
“我們啊，可以說是因為共同興趣走到一起的，一輩子喜歡文藝。”孫以瑞身形修長，腰桿挺直，雖然已82歲高齡，仍能看出長久積澱的舞蹈底蘊。少年時代，作為上海中學生藝術團舞蹈隊員，孫以瑞就曾接受舞蹈名家指導。後來入讀師範學院藝術系，併成為學校的藝術教師，“唱歌跳舞”幾乎是伴隨老人一生的愛好。
住在天通苑期間，孫以瑞認識了一些愛跳舞的老朋友。大夥兒推選她做指導，成立了一支舞蹈隊。然而小區空間緊張，排練節目只能在戶外小廣場。“受天氣影響不說，我們歲數這麼大了，也有些不好意思。”
2014年，有位隊員告訴孫以瑞，北邊一點的金手杖養老公寓有很好的舞蹈室，大夥兒就興沖沖地來“勘察”。孫以瑞回憶，那會兒剛營業一年多，入住的老人不算多，舞蹈室幾乎處於閒置狀態。“我們一看，地方寬敞，裝置又新，簡直太好了！”
隊員們排練時，吸引了一位已經入住的老太太，她對舞蹈也很感興趣，便邀請大家去她家坐坐。“進去一看更喜歡了，格局和家裡一樣，佈置得又溫馨，不是千篇一律那種‘賓館’樣子。”孫以瑞又拉來老伴宋振濤“考察”一番，當即拍板入住“金手杖”。三個子女住得都不太遠，平日過來探望也很方便。
83歲高齡的宋振濤年輕時在部隊是“文藝骨幹”，吹拉彈唱樣樣都行。老兩口作為中堅力量，配合公寓成立了“金手杖藝術團”。宋振濤是當仁不讓的晚會主持人，孫以瑞也組建起了一支時裝秀舞隊，幾年裡未曾缺席任何一場活動或演出。
隨著入住的老人越來越多，不少人“慕名”與這老兩口結識。“在這兒交了很多朋友，經常大夥聊著聊著就唱起來了。我們還學電腦、學拍照，每次活動我都用手機編一個‘美篇’，有四五百人看呢，挺有成就感的。”宋振濤笑言，養老院不見得非到坐輪椅了、走不動了才來住。趁著身體靈便，更要積極享受生活。“文化養生是非常重要的養老方式，人老不老不在年齡，而在心態。要讓腦子多活動，保持好奇心，不斷去追求和探索。”
（原標題：長壽秘訣 不僅養生更要“樂活”）
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