月經量多少才正常，如何判斷？

女性每個月都會來一次月經，有很多人說女性應該是這個世界上連續流好幾天血，卻還能健康活著的生物了，這麼聽來好像也有點道理。但並不是只要來了，就說明身體是一定很健康的，有的人來月經時出血量很少，有的人卻比較多，標準到底是多少呢？如何判斷呢？量過多、過少，各自是什麼原因？可能暗示什麼問題？月經是女性身體健康的晴雨表，應當重視。

一般來說，女性來一次月經，排出的量在20-60毫升是比較正常的，過多過少都可能是有問題。如果一個月經週期中量少於20毫升，就是過少了，如果超過80毫升，就是過多了。

我們不好直接測量到底有多少，可以觀察使用的衛生巾的情況，衛生巾上面覆蓋的量在三分之二或者一半時，通常是比較正常的，一天下來，還是很少的量或總是多得溢到褲子上了，基本上就可以判斷是量太少和太多了。這是在正常更換的前提下，有的女性半天才換一個，就不太好判斷了。

月經量過少，可能跟女性長時間久坐不動有關，血液流通迴圈就容易受阻，凝血了；或者跟身體受涼有關，這點主要是吃了生冷的食物和沒注意保暖引起的，也會影響到血液迴圈，使量變少。

經常如此，可能月經會變得不規律，量少了，每次持續的天數也容易減少，可能才來兩天就快走了；不僅如此，月經跟女性的生育還有很大關係，長期量少，可能會影響到正常的生育力，有提前閉經的可能性。

而月經量過多，可能是經期間劇烈運動引起的，或者是身體健康出現了某種故障，後者影響更大。若持續出現，且伴有慢性貧血的情況，很有可能是子宮的健康出問題了。

不論是過多還是過少，如果不是因為生理性原因，且持續時間還比較久的，最好別拖著不管，女性應當提高警惕，建議及時去看一下，找出具體的原因所在，並積極進行緩解。

這是月經失調的常見現象，此外還有周期不規律、嚴重的腹痛等，女性對此別過於抱有僥倖心理，覺得下個月就會恢復正常了，應當要學會調整自己的生活習慣，“大姨媽”或許會逐漸回到正軌上來。

建議女性平時要適當吃點有助補氣血的食物，例如紅棗、桂圓、當歸等，儘量少吃生冷寒性的食物；要適度運動，不要長時間坐著不動，動才能促進血液流通迴圈和代謝；一定不要讓身體著涼，少穿露腰露肚臍的衣服，每晚睡前一段時間可以泡個腳。

總結：月經是女性健康的“訊號燈”，它出現異常了，量過多或過少了，都不正常，正常的量的標準以及過多過少的原因、折射出的問題，上文都作出相應介紹了，女性朋友們要引起重視，儘早調整，別拖。