為什麼感覺睡覺越睡越累？可能跟這3個原因有關，現在改還來得及

睡眠對我們每個人來說都是非常重要的，如果晚上睡不好覺的話，是會嚴重影響我們第二天的生活和工作的，而且長期下來面板也會變得非常差，暗黃，長斑，氣色看上去飛航差勁，也有一部分人在平時工作時太忙了，沒時間多睡覺，在週末的時候就會睡一天，俗稱的補覺，但是這樣真的對身體好嗎？很多人覺得越睡越累，這是什麼原因呢，我們一起來看下吧。

一、睡得時間太久

我們一般人的睡眠時間是8個小時，如果超過了8小時之後，會越睡越來，越睡越困，已經打破了人體正常的生物鐘，所以別睡得太久哦。

二、精神狀態過於緊張

我們現在快節奏的生活，導致很多人的精神壓力都很大，即便是到了晚上睡覺的時候，可能很多事情還在腦海裡揮之不去，所以在睡著之後就不能進入深度睡眠，導致雖然睡著了，但是精神壓力很大，沒有得到徹底的放鬆，可能很多人有這樣的體驗，睡著之後夢裡做夢都是自己白天工作的事情，這就是你的精神狀態無法放鬆，導致睡了一晚上，第二天起來還是很疲憊的樣子。

三、吃得太飽

很多人在白天工作的時候沒有時間去好好吃飯，只有到了晚上的時候才有時間坐下了慢慢吃，慢慢的就越吃越多，吃到非常撐，這樣其實是非常不好的，因為晚上吃的太飽的話，是有可能造成睡眠質量下降的，因為你吃的太飽，腸胃在不斷的進行消化工作，這樣會刺激到大腦，就會讓大腦興奮，可能會導致失眠，還有就是不能進入深度睡眠，第二天起來會很疲乏。

大家工作了一天都比較辛苦，為了促進睡眠晚上睡覺之前不要喝咖啡，茶等讓人興奮的飲品，可以喝點牛奶，泡個澡，對睡眠是會很有幫助的。