寒冬正當時，建議中老年人：多吃這5種食物，禦寒暖身好過冬

寒冬正當時，建議中老年人：多吃這5種食物，禦寒暖身好過冬

隨著12月的到來，氣溫明顯驟降，對大多數人來說，冬季的寒意越發明顯，經常讓人感到有些許疲憊和不舒服，尤其是上了年紀的中老年人，儘管已經穿上厚厚的棉衣，還是容易因為受寒產生各種不適。

很多中老年朋友會選擇用昂貴的保健品來調節身體不適，但效果並不是很明顯，倒不如基礎的食補方式來得實在。建議中老年人多吃下面5樣滋補食物，對身體狀況的改善或能起到較為積極的作用。

1.酸棗仁

很多人對酸棗仁比較陌生，但注重身體調養的朋友都知道。酸棗仁雖然直接食用味道不太好，偏苦酸味，但沖水喝對身體有較強的滋養效果，其營養價值非常高，對中老年人來說也比較適合食用。

酸棗仁沖水喝能適當減輕其本身的酸澀口感，但相對也會造成養分流失，中老年人可以選擇吃些

三川歸酸棗仁丸

，它的味道更容易被大眾接受，因為其中加入桑葚、蓮子、蜂蜜等成分中和味道，營養更升級。

中老年人要吃的食物需要保證營養純粹，

三川歸酸棗仁丸

便是如此，雖然味道酸甜可口，但是不含任何多餘成分新增，每天吃一顆，滋養身體更放心。

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2.紅薯

天氣漸冷，人的身體需要補充足夠的能量物質，也就需要吃些應季的紅薯，它所含有的澱粉含量較高，並且營養十足，烤制後的味道香甜四溢卻又不膩口，中老年人常吃也能夠起到暖身禦寒的作用。

紅薯的吃法多樣，針對中老年人的體質來說，可在平時煮粥時將其與適量小米或大米相搭配，小火多加熬煮，不用放糖就能品嚐到香濃的甜粥，營養融合後對中老年人的身體也有滋潤效果。

3.紅棗

除紅薯之外，紅棗也常被拿來煮粥喝，雖歸屬於五穀雜糧一類，但紅棗本身自帶甜味，平時直接吃也很不錯，一年四季都很適合拿來補身體。中老年人普遍也比較喜歡紅棗的味道，對其衍生食品接受程度也比較高。

以

七度方益顏糕

為例，它就是用紅棗作為主要原料，為提高口感和營養程度，另外還加入枸杞、花生等成分，穀物的自然清甜相互融合，加上木糖醇調配，獨一份的美味深受眾多中老年朋友們的喜愛。

至於價效比方面，

七度方益顏糕

雖然每一罐小巧好存放，但容量較大，以亞克力材質包裝保鮮性也很不錯，適合多囤一些在家，好吃不貴，綜合來看很是划算。

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4.蘿蔔

都說蘿蔔似人參，不光是因為外表，同樣也因為蘿蔔本身含有較為豐富的營養元素，常吃對身體有較好的滋養效果。中老年人在冬季產生的不適大多由身體受寒引起，而常吃蘿蔔對緩解此類不適也有幫助。

蘿蔔分為多個種類，其中較為常見的是胡蘿蔔和白蘿蔔，中老年人可根據各自味道差異采取不同烹調方式。胡蘿蔔除了直接炒菜，還可以拿來榨汁飲用，而白蘿蔔味道略有一些辛辣，煮湯食用更加合適。

5.黑芝麻

冬季的氣候特點除寒冷外，過於乾燥也是給人體造成不適的重要原因，中老年人更是如此，也就需要吃點黑芝麻來幫助潤燥，同時也能補充較為全面的營養物質，對身體有諸多好處。

很多中老年朋友會選擇喝點黑芝麻糊，當然也可以考慮吃點七度方五黑糕來換換口味，相比黑芝麻糊的厚重甜膩感來說，它用黑豆和黑米來沖淡黑芝麻原本的澀口感，配以糯米粉增添嚼勁，吃起來更加美味。

值得提及的是，

七度方五黑糕

雖然擁有糕點的甜香味，但並未新增任何香精、蔗糖成分，而是用低熱量的麥芽糖進行調味，營養好吸收，中老年人常吃也不會產生負擔。

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小貼士：

食補的方式對中老年人來說較為溫和，不容易對身體造成傷害，大家不妨在家中常備上面這5種食物，冬季常吃以更好地改善身體狀態，輕鬆舒適地度過冬季。