30歲蹦床女神何雯娜熱衷健身，產後身材依舊，網友大呼：“羨慕”

30歲蹦床女神何雯娜熱衷健身，產後身材依舊，網友大呼：“羨慕！”

文/天気菌

作為中國蹦床運動員的何雯娜，在役時一直被稱為“蹦床公主”，她憑藉著超高的蹦床技術，獲得過無數的榮譽和輝煌。2008年更是她的高光時刻，因為她在北京奧運會蹦床單人專案中，以38。7分，奪得金牌，也是中國蹦床史上的第一金。2016年裡約奧運會後，她決定退役，除了蹦床技術一流，何雯娜的顏值和身材，也是絕對不可忽視的，退役後的她身材依舊苗條，肌肉緊實有曲線。她保持身材的原因，在她的微博中，我們就可以找到答案。

原來何雯娜雖然已經離開了她所摯愛的運動場，但是卻沒有放棄健身，我們可以看到她經常發一些健身的照片和影片，游泳、滑雪、羽毛球，都是她的最愛。也會在她的微博中窺見她舉鐵時的樣子，她坐著屈膝的動作，槓鈴扛在肩上，看上去十分輕鬆。運動員生涯給了何雯娜最早的健身啟蒙和鍛鍊，優秀的身體素質，做這些自然也不那麼費力，而她也決定繼續保持下去。

2019年是對何雯娜非常重要的一年，這一年和先生梁超走進了婚姻的殿堂，並且孕育了愛的結晶。懷孕後的何雯娜，也不忘健身，不僅自己鍛鍊，而且經常還在微博中，發些適合孕婦鍛鍊的健身動作。稱她為健身狂魔也不為過！要知道，這個影片製作之時，正是她產前2個月的時候。2020年1月1日，她的小公主降生了，剛生產完畢的她，身材依舊十分苗條，完全看不出是一個剛生完寶寶的母親。這都得益於她在孕期也一直做運動。

何雯娜的自律和對健身的狂熱，有沒有讓你熱血沸騰？讓我們跟著何雯娜學習一個健身動作吧！

平板支撐：

在瑜伽墊上，用小臂和腳尖，支撐起身體，大臂和小臂保持90°，過程中不要塌腰、撅屁股，保持身體呈一條直線，頭部可以看向地面。勻速呼吸，練習過程中，適度即可，不過過度訓練。

怎麼樣平板支撐，你堅持了多久？當然時間並不是那麼重要，堅持健身訓練才是最重要的事情，何雯娜讓我們看到了體育人對運動的熱愛，讓我們明白持之以恆是他們為國爭光的關鍵。運動已經成為他們人生中不可缺失的一項。如果你也想和何雯娜一樣，擁有健美的身材，就和她一樣開始健身吧！

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