孕期想東想西，控制不住焦慮，你也是這樣嗎？

有的準媽媽或許聽多了過來人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對孕期健康、分娩疼痛和寶寶性別過度擔心。有的人還擔心寶寶出生後影響自己的體形和容貌，以及擔心家庭未來經濟、住房、婆媳人際關係等等。常常有人說，懷孕之後要保持心情愉快，壓力太大，長期緊張等情況下，會引起流產。這對於很多準媽媽而言，聽了難免會有點擔憂。那這種說法到底正確不正確？

孕期體內激素狀況改變會導致焦慮，雖然難以避免，卻無大礙，只要適時調整就會輕鬆享受孕期。其實，道理大家都懂，也都知道要保持好心情，但是真的輪到自己的時候有時候真的控制不住！

醫學研究表明，一個人的身體和精神健康是緊密相連的，糟糕的精神狀態或者態度將對個人的身體造成影響。

因此你也要相信（特別是慢性壓力）將影響你孩子的健康和發展。實際上，一些研究也表明了孕期的慢性壓力會引起孩子學習的問題。壓力，是一個人生命中不可抗拒的一部分。多數情況下，壓力與流產或者其他發展問題沒有關聯。

焦慮症主要是由心理原因造成的，因此，要避免懷孕焦慮症應該更多的向專業機構去了解相關資訊，或閱讀一些相關的材料。目前，諮詢的機構比較多，但專家提醒孕婦應該選擇比較權威的機構。透過這種相互的交流和了解，孕婦能夠消除心中的不確定性，從而保持母嬰的健康。

如果孕期不用上班的話可以考慮去做一下瑜伽，讓神經冷靜，你的思緒和身體放鬆；感覺累的時候，可以美美地洗一個淋浴，當然吃好喝好也很重要，想吃什麼就吃點。心理實在有想不通的問題一定要與家人朋友溝通，切不可一個人悶在心裡，把內心的鬱結釋放出來，相信你的孕期每一天都是陽光燦爛的。

孕媽媽大可不必為那些有的沒的問題擔心，不要一聽到什麼孕期什麼注意事項和不對勁就拼命往自己身上套，根據醫生的指導，做定期的檢查，合理的飲食，相信你的寶寶一定會順利出生。

（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）

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