膚色暗沉最大的原因竟是這個……菠菜加1物，馬上解決！

我們知道，面板暗沉，是因為面板中黑色素沉著的緣故。黑色素沉積本來是面板的一種自衛方式，平時生成的黑色素，一部分隨著面板角質層脫落，另一部分沉澱在面板底層，透過血液迴圈排出體外，這些都屬於正常的代謝。一旦面板的代謝功能失調，便導致黑色素沉著，面板就會變黑變暗。有的人曬黑了很快就白回來，是因為她的面板新陳代謝正常，而有的人越來越黑，歸根結底是身體內分泌失調。

這面板白不白跟便秘有什麼關係呢？關係可大了！

宿便是人體腸道毒素的根源，有人曾提出“一日不排便，勝抽三包煙”的說法，雖然有些誇張，但道理是對的。長期便秘的女性，毒素會隨著血液散佈在身體的各個角落，導致內分泌失調，血液流通不暢，面板的黑色素無法正常排出，就會變得暗沉發黑。因此，恢復腸道功能，及時排出體內的有害物質，平衡內分泌，才是保持肌膚美麗的正道。

很老很老的老偏方：取菠菜200克，熟豬血150克。菠菜先放入開水中焯2～3分鐘，然後與豬血同煮，滾沸幾次後加入蔥段10克，鹽、香油各少許，煮至熟後飲湯。每週喝3～5次。可改善血虛腸燥、貧血等引起的暗沉膚色。

特別值得一提的是，豬血、菠菜都是補血的食材。女性每個月都有那麼幾天生理期，很容易出現貧血的症狀，多喝菠菜豬血湯，能補充體內鐵質含量。這兩種材料一溫一涼搭配，不寒不熱，可斂陰潤燥、平補氣血，改善血虛腸燥、貧血等引起的暗沉膚色。

並常吃芝麻、番薯、蜂蜜等有助於通便的食物，再搭配水果蔬菜，進行平補平瀉的飲食療法，堅持了一個多月，每天都排便通暢，大便的顏色由青黑變成正常的金黃色，膚色也明顯提亮了，這可不是護膚品能做到的。

解決便秘問題，還需要注意幾點。很多人都知道，香蕉、西瓜、綠豆等食物都有排毒通便的功效，但有些常便秘的人，吃多了以後就漸漸發現失效了，這時你就要考慮自己是實火便秘還是虛火便秘。如果體內有實火，焦躁易怒、口臭心煩，那麼吃寒涼的果汁、青瓜、香蕉等，很快就能下火通便。但長期吃這些涼性食物，脾胃會變得虛寒，手腳冰冷，看起來面有菜色，再繼續吃這些寒涼的食物，排便時只會充滿無力感，怎麼都使不上勁。對於這種虛火便秘，平補氣血、滋陰潤燥才是關鍵，我給同學推薦的這個偏方，就是適合虛火便秘的人，尤其適合習慣性便秘的人。

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