換季總生病是吃錯水果？哪7種水果適合換季吃，帶你瞭解一下！

吃水果的優點是非常多的，不同季節，不同型別的水果對於我們的健康都有著不同的益處。在換季時，吃什麼水果能夠有效預防換季感冒等一系列換季病呢？下面帶你瞭解一下適合換季吃的7種水果。

1。蘋果

西方的平安夜習俗就是吃蘋果，蘋果有非常好的寓意，寓意平安，蘋果不但有良好的寓意，營養也十分豐富。所以換季時，蘋果是首選，蘋果的性平，味為甘酸、性質微鹹，這種性味歸經意味著蘋果具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。經常食用蘋果的人要比不吃或少吃蘋果的人在緩解時，感冒機率要低，所以換季食用蘋果最為適合不過。

2。草莓

草

莓

果肉中含有大量的果糖、還富含豐富的蛋白質、有機酸等對機體有益處的營養物質。

草莓種各種維生素，比如：

B1、B2、B3等，還含有大量鐵、鉀、鋅等人體必備的精微物質。

草莓是老少皆宜的一種水果，是很多人都非常喜歡的一種水果，現在農業為了滿足人的胃口，一年四季都可以種植草莓，農業的技術發達造福人類，在換季時，哪怕秋冬季節也可以吃到美味的草莓，但是一定要注意挑選成熟的草莓才會有提高抵抗力的功效。

3。山竹

山竹屬於熱帶水果的一種，一直都享有“果皇后”的美譽。山竹的性味歸經為涼性，具有降燥火、清涼血，解熱毒的作用。這使山竹能緩解換季的燥火上炎犯於肺，此外，山竹還富含多種蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，在換季中能不斷提升機體抵抗外界病菌的能力。

4。奇異果

奇

異果俗稱獼猴桃，奇異果的命名就因為其維生素C的含量在水果之中為數不多的高，被稱為超級水果，它的含鈣量也是其他水果的幾倍，十幾倍，甚至幾十倍。

因此,它的營養價值遠超過其他水果，是換季食用的不二之選。

5。柚子

柚子是一種典型的降火型水果，酸甜的果肉吃進去會中帶有絲絲的苦澀，汁水像橙一樣豐富，也含有大量的維生素C。不光是含有增強免疫功能的維生素C，其所含的天然而豐富的微量元素有效能降低人體的膽固醇含量，並有助鈣、鐵等元素的吸收，而且能夠生津解渴，解除換季之乾燥。

6。山楂

山楂不但是水果，還是藥材，其中豐富的黃酮類，以及大量的維生素，能夠有效的解除因為換季而過食肥甘厚味而帶來的代謝異常，與此同時增強身體免疫力。山楂入藥的性為甘，味為酸微溫，是健脾開胃消食，增強胃腸消化功能的良藥。經常吃山楂，可以有效預防換季病。

7。大棗

大棗我們經常食用果脯類，而新鮮的大棗中含有豐富的維生素以及果膠，尤其是大量的果膠以及維生素協同作用，能夠促進體人體內多餘的膽固醇，轉變為對人體有益處的物質，膽汁酸。此外，大棗也可以入藥，其味甘性溫，在換季中，是補中益氣，養血安神的不二之選。