這個地方瘦一圈，整個人看起來能瘦10斤

不管你是不是小粗腿，

如果你的腳踝比較纖細，那麼

只要你穿長裙或者褲子露出你的

細腳踝

會給人感覺你

很瘦，纖細

先來感受一下天生細腳踝的人

她是裙裙見過腳踝比例長得最完美的女性

這個腳踝的維度感覺跟手腕一樣，真是羨慕

不看肚子，根本看不出

梅根此時是懷孕6、7個月的準媽媽

梅根的腳踝是天生的，還有一些朋友經常鍛鍊，也讓她們有了一幅看起來健美的腳踝，並不需要踮腳，

腳後跟兩側自然向內凹陷

，看起來線條非常性感！比如下圖：

有一對好看的腳踝是什麼體驗？

即使上半身肉肉的，只要腳踝細，就能輕鬆營造瘦子的效果！

1、正面例子

說了，我其實不胖。

——來自發福小李的嘚瑟

2、反面例子

麻煩攝影師傅把鏡頭抬高20公分，感恩

——來自其實不胖的範寧姐妹花。

腳踝的粗細是天生的，但是可以靠後天修飾

纖細的腳踝會讓你整個人都纖細。

每個人的腳型都不一樣

而且

腳踝的形狀

和很多因素都有關係

無論是男生還是女生

一個好看的腳踝都可以為自己的穿著加分

一個好看的腳踝一般都是細長的，對於腳踝短粗的人來說確實非常煩惱。

腳踝的外觀不僅和天生有關，還和自己的走路姿勢有很大的關係，然而這些後天的原因才是決定你的腳踝致命的地方。

粗腳踝星人怎麼自救？！！！

1、肉多

首先沒有腳脖子的根本原因就是

肉多

！

脂肪堆積在腳脖中

，所以才沒有腳脖，肌腱也不明顯。

就是因為肥肉堆積在腳脖處，所以才造成了沒有腳脖和跟腱。減肥時，全身的肉都會變少，久而久之你的腳脖子也會顯現出來，

跟腱也會露出來

。

但是一定要注意，

一定不能盲目的節食減肥

。如果節食減肥的話，身體會素質會變差，並且容易反彈。

因此一定要從飲食結構和運動上來改變，每天補充碳水化合物蛋白質脂肪維生素等。

2、浮腫

還有一種就是

浮腫

！

一些人因為缺少鍛鍊，全身迴圈不好容易導致下半身浮腫

，所以造成了沒有腳脖子。整條腿比較粗壯，跟腱也不明顯。

這些人應該多加強腿部訓練。多按摩和拉伸小腿也可以建立腿部力線，改善下肢迴圈，對瘦腿有一點幫助。

最後，再分享給大家幾套超實在的瘦腿練習！

7個動作讓你小腿變細

，天天練習，30天見效！

每個動作12—15次 ，每天堅持，30天后你就是“小腳踝”別等明天！

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關注小黑裙，美麗不將就。