熬夜會造成心臟病？醫生：受損不止心臟，還有這7大部位

很多的小夥伴放學、下班後，往往每天屬於自己的時間所剩無幾，偶爾還得加班打call，導致睡眠的時間無限延後，據統計，習慣性的熬夜者，通常24點後才能算是放鬆時刻。

可是大家知道嗎？對於人體而言，超過23點睡覺就已經算是熬夜了，人體的自我修復機制，每天都在3點左右啟動，23點-3點的睡眠時間非常重要，錯過了，連補覺都補不回來。

長時間熬夜造成的損傷非常大，其中直接造成7大傷害：

1. 變胖變肥

想要減肥的人更要重視睡眠，睡眠期間人體分泌瘦體素協助代謝，長期熬夜將破壞瘦體素分泌，不利於脂肪分解。所以睡覺真的可以減肥！

2. 記憶力變弱

熬夜時，交感神經會越晚越興奮，俗稱越熬越能熬，睡眠不足，就會導致白天十分疲憊，長久以往，頭昏腦脹、記憶力減退、注意力無法集中都會找上你。最終還會造成神經衰弱等更為嚴重的症狀。

3. 面板變差

每天的23點，面板開始進入修復狀態，長期熬夜將打亂內分泌神經系統，會造成面板粗糙，失去彈性等老化現象，痘痘也會接踵而至，各位仙女小夥伴要特別注意。

4. 腸胃危機

胃粘膜的細胞大多在夜間修復，每2-3天就會更新，熬夜吃宵夜的話，腸胃也無法得到休息，食物的長時間滯留，也使得胃酸無法正常分泌，久而久之便會造成胃黏膜糜爛或潰瘍。

5. 肝臟受損

每天的23點至隔天3點之間，正是肝臟排毒的最佳時間！延遲休息或熬夜通宵都會讓肝臟血液相對不足，受損的細胞難以修復，從而危害整個身體。

6. 心臟病風險

研究證實長時間熬夜或日夜顛倒的人，不僅導致免疫力下降，甚至內臟也因此難以充分休息而受損，使得心臟病機率的風險增加。

7.患癌風險上升

長時間熬夜，免疫力必將下降，免疫力正是人體抗癌的天然屏障，失去了完整的免疫保護，癌症發生率就會提高，研究也已經表明，熬夜和乳腺癌、大腸癌等疾病有著直接的關係。

睡眠是對人體機能的全面修復與壓力的緩解，所以一定要注意睡眠，減少熬夜，不然的話會很快變老的。

大家每天都是幾點睡覺的呢？又為什麼總是熬夜呢？