8歲女兒超1.4米，鄰居都誇養得好，紛紛求食譜秘籍，原來這麼簡單

都說孩子應該“生得小，長得好”，我家丫頭算是典型代表，出生那會6斤不到的個，自落地後就從沒輸於人後，“蹭蹭蹭”一個勁地長，一直都是同齡人中的高個。如今8週歲齡，已經超1。4米了，個高卻不胖，又不是瘦弱無力的小模樣，周身結結實實的，講起話來也“呱噪”，中氣十足。

個高的委屈便是終年盤踞教室的最後一排，吃個自助餐也早早地要買全票就。不過即便如此，還是引來了鄰人不少羨慕的眼光，都誇這孩子養得好，紛紛問平日裡都給孩子吃的啥，求食譜秘籍。似乎都是如此，矮個的始終羨慕高個的，卻不知高個的又多羨慕別人的嬌小呢？

不管個高個矮，孩子健康便是最大的滿足了。在這一方面，我家孩子也是爭氣的，從沒讓媽媽多操心。似乎這個倒是用老理蠻說得通的，孩子胃口好，身體就好。我家的孩子從小胃口就不錯，吃嘛嘛香。

如果非要說什麼秘籍，我只有

兩個原則：

一，吃當時當季的新鮮瓜果蔬菜，“貴”的不一定“更好”。到什麼季節吃什麼菜，順應四季變化的飲食，也是順應了人體自身在四季不同的需求，讓內在機體與外在自然環境更和諧。

二、孩子不愛吃的，你可以挑掉不吃，但是我不會因此就不做，相反，我會經常做，讓你去習慣熟悉這種味道，絕不慣養挑食的毛病。

鄰人們表示不信，就這麼簡單，難道什麼補品都沒吃？沒有，孩子可是不能瞎補一氣的，一個健康的孩子，只要日常飲食搭配妥當了，基本就不需要什麼額外的營養補充了。順便，我再給大家看了看我們家平日裡的伙食，大家紛紛都說：原來這麼簡單？

之前關注過我的朋友都知道，我和丫頭兩個人平日裡通常都是做三個菜的，儘量做到有葷有素，有菜有湯，其他的並沒有太刻意的安排。比如今天的醬鴨，有的朋友可能會說不健康，我覺得任何食物都沒有絕對的健康或不健康，都可以吃，只是取決於吃多少，怎麼吃。

醬鴨土豆湯

醬鴨是孩子外婆自己做的，土豆是新鮮上市的食材。醬鴨單獨做太鹹太重口，也不宜多識了吃，我把它和土豆一起燉湯，就沒有那麼鹹了恰部節，也不會一下子吃太多的醬鴨肉，而土豆有了醬鴨的加入，風味更足了，這個湯看起來很簡單，吃起來不要械鍵嘔太香哦。湯可以多燉點，留著下麵條都是非常棒的。

蝦米刨豆腐

豆腐是我們家經常會出現的食材，大人小孩都愛吃，營養豐富又容易吸收。關鍵我們這裡的人特別擅長做豆腐，製作工藝比較放心，買到的豆腐總是新鮮又好吃。加入了蝦米，有一定的補鈣作用，對孩子長個子有幫助，而且做出來的豆腐風味更足了。青椒是孩子不愛吃的，但是我並沒有因此就捨棄了這種食材，而是選擇了沒有一點辣味的皺皮椒，青椒裡面的維C含量是在眾多蔬菜中位居榜首的哦。

清炒青菜

和很多小孩子一樣，我家的孩子以前也不怎麼愛吃青菜，但是我經常會做，孩子越是不吃，我越是吃得香，只不過從來沒有硬逼她非吃不可。然後，等到她終於想嘗試一下的時候，哪怕她只吃了一點點，也要及時肯定。現在，我家孩子已經不抗拒青菜了，還特別喜愛用青菜炒的飯，只不過如果是光炒青菜的話，菜梗子依然是不愛吃的，只撿菜葉子吃。同樣，不用介意，讓她撿。

紫米飯

純粹雜糧的口感不是特別好，一般和大米一起做，從少量一點點加，讓孩子慢慢適應，偶爾穿插吃上幾次。紫米，小米這裡是孩子比較容易接受的，紫米有特殊的香味，再加上幾顆紅棗，特別香甜，孩子很喜歡，現在入夏了，可以適當吃些蓮子，孩子不愛喝蓮子湯，煮飯時便一起加了幾顆，我也省事。

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