懷孕了為什麼會“吐”？教你4個小妙招，幫助緩解孕吐反應

懷孕前3個月，子宮還在骨盆腔內，因此肚子是不會顯懷的，但可能會有孕吐反應。

為什麼會出現孕吐反應？

目前，醫學上沒有找到準確的原因。但研究認為可能與以下這3個因素有關：

1、HCG和孕酮升高。HCG分泌高峰期與孕吐高峰期恰巧是重合的，所以就認為孕吐與HCG水平上升有關。孕酮的作用是維持子宮穩定，胃腸道平滑肌的蠕動也隨之變慢，所以孕早期消化不好，胃酸分泌量增加就出現“孕吐反應”。

2、孕婦心情緊張有關。懷孕會改變人的心態，比如說易怒、發火、緊張、焦慮，甚至哭泣，這需要一個逐漸適應和調整的時間。孕婦心理越緊張，孕吐反應就會加重。因此緩解孕吐首先要放鬆心態。

3、研究認為患有幽門螺旋桿菌或胃腸道炎症的孕婦，也更容易出現“孕吐反應”。而幽門螺旋桿菌的感染率在發展中國家還是很高，差不多有50％，所以孕婦平時要注意食品安全，勤洗手，注意個人衛生。

如何緩解孕吐反應呢？

1、少食多餐。

每次吃六七分飽，餓了可以加餐。但儘量避免一次過飽。因為懷孕後胃腸道蠕動減慢了，所以消化和吸收功能變差了。每次少吃一些，反而有利於營養的消化和吸收，也能預防和減少孕吐反應。

2、選擇自己喜歡的食物。

出現“孕吐反應”不用追求營養不營養，食物再有營養吃不下去也是白搭，挑自己喜歡吃的食物，先填飽肚子再說。比如說酸的辣的，想吃就吃吧！

3、弱鹼性的食物。

比如說海藻類食物（海帶、紫菜）、蘇打餅乾，堅果、新鮮的蔬菜水果，這些都是鹼性食物，因為鹼性食物可以中和胃酸，同時新鮮蔬果含有豐富的維生素C和b6，可以預防和緩解孕吐。

4、預防孕吐小“歪招”。

孕婦可以喝雪碧嘗試一下，雪碧有預防孕吐的效果，不要停不下來哦；另外孕婦吃點開胃消食的食物，比如說山楂、檸檬，也能緩解孕吐。（孕婦吃山楂滑胎？沒有科學依據哈！）

提醒：如果孕吐非常厲害並嚴重影響飲食，請你及時就醫。本文僅供參考，不能代替醫療建議。如有不適應以醫生診斷結果為準。祝你好孕！