學會5個斷舍離，讓我們活得更精神

有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開，希阿榮博堪布。

《次第花開》學會5個斷舍離，讓我們活得更精神

一、物質的斷舍離

斷舍離，最簡單的是東西的斷舍離。首先要學會舍，把不需要的東西全部扔掉。

隨著生活水平的提高，尤其是女同志，衣服越來越多，連羽絨服都有短款、中長款、長款等好多件；廚房餐具買了一套又一套，一會兒玻璃製品的，一會兒不粘鍋系列的，一會兒不鏽鋼醫用系列的；看見好看的碗、碟子、茶具等，總是想往家裡搬；身上背的包包大大小小不下10個，化妝品、洗滌用品各種各樣，被子、被套好幾床，櫃子都裝不下了。就連手機，相信每家都有好幾部舊手機，有的還是半新不舊的手機，資料線、充電器，都塞滿了整個抽屜……。。

試著把自己一年用不上5-10次、也不會增值的東西，下定決心把它從家裡清除出去。而且行動要堅決，不能打包好了，再把它拿出來，那樣的話，你會看看這個捨不得，那個也離不了，肯定做不了斷舍離。

可以提醒自己斷掉購買的衝動和想法，遠離那些誘惑自己的東西。

少去逛商場、超市，少上購物網站，少湊那些打折、促銷活動。可有可無的東西，哪怕再便宜，堅決不買。實際上，好多當時是便宜的東西，買了好多，以為自己撿了多少便宜一樣，但實際上不用、閒置甚至爛掉、壞掉，細細算一下，這些東西的單價不是便宜而是貴了。

想想自己購買的物品有多少是真正需要的，只要不影響生活，試著去除近一半的東西，讓房間、櫃子敞亮起來。

二、社交的斷舍離

李小默在《請停止無效的社交》中寫到，社交併不是說數量越多越好。如果當一個社交環境自己不喜歡，請趕緊對它說不，果斷遠離......花時間去好好經營自己，沉澱自己，成長自己。

人，生活在社會中，不是生活在真空中，免不了要應酬。但是，不知什麼時候起，它正在浪費我們越來越多的時間。好不容易想休息一下，同學、朋友約著聚會，逛街、打牌，今晚這一群，明天中午那一群，晚上又是一群，微信的朋友圈幾百甚至上千號人，來不及看，來不及點贊。仔細算算，浪費了多少時間……

我的同事小王，最近一直在感嘆，微信群太多了，看不過來。現在一有空，馬上看微信，時不時還要點贊、留言，有時不關注、不留言，朋友還以為你怠慢他、或者引起誤會，等等。以前沒有微信時，他每月看一本書和每天鍛鍊身體，現在半年都看不完一本書、一個月都不會鍛鍊一次身體了。

可以試著問一問自己：我的社交圈這麼大，到底是為了什麼？是對自己幫助多還是浪費時間多？如果減掉一半的朋友圈、減少一半的社交時間，會影響你的生活嗎？

可以試一下：

拒絕一些不必要的應酬、聚會，退出一些不必要的微信群，不必每次都點贊、都留言，一旦自己做出規矩，別人也會慢慢習慣。

看到一位網友感嘆：之前花費大量的時間和精力去照顧朋友圈的感受，忽略了自己的需求，真的覺得非常的累，很疲憊。

不去顧忌別人的想法，把更多的心思、注意力放在自己和家人身上，看場自己喜歡的電影，讀本自己喜歡的書，聽首自己喜歡的曲子，和家人一起就餐，過好自己的生活，學會輕鬆、自在一些。

三、想法的斷舍離

在這個物慾橫流、多姿多彩的世界，總會帶給人無盡的誘惑和慾望。

往往，有了一套房子，想著第二套房子，有了二套房子，想著更大一點的房子，有了更大一點的房子，想著地段好的房子......

往往，我們還喜歡和別人比較：房子沒有別人的大，職位沒有別人的高，錢沒有別人的多，名氣沒有別人的響，吃得沒有別人的好……，不停的比這比那，由此也會產生無盡的、不切實際的想法，困擾著自己，天天愁眉苦臉的。

在吃穿住行上是沒有底的，天上也不會掉餡餅。

過多的想法、過多的慾望，我們的目標就會模糊。有的想法和自己的實際相差十萬八千里，自己卻一味想著去追尋，給自己的心理壓力幾百倍增大，甚至有時會喘不過氣來，久而久之，會影響自己身心的健康。

對自己的雜念、想法做斷舍離，把不切實際的想法慢慢清零，學著腳踏實地。想法少了，心裡清淨了，心胸坦蕩了，痛苦減少了，不再那麼煩躁、焦慮和不安。

四、情感的斷舍離

情感，也需要斷舍離，情感的斷舍離是最難的，但也是最有用的。

有位年輕姑娘，由於雙方父母是好朋友，從小就定好娃娃親。小時候沒什麼，可長大後，有了自己找男友、伴侶的標準，覺得小時候的娃娃親距離這個標準比較遠，但是礙於兩家大人的熱衷和堅持，明明知道兩人不合適，還是和男方維繫著關係。當要談婚論嫁時，自己心有不甘，悶悶不樂，又不知道怎麼處理好這個情感，委屈著自己，人也極度消瘦，直至處於崩潰的邊緣。

有的人知道不能生活在過去，卻捨不得離開那份錯誤的感情。看到過一些故事和橋段，有的人曾經被一段感情傷害過，自己一直生活在回憶中，日益消沉，面對親朋好友的規勸也無濟於事，就是走不出來。

情感和心裡的癥結、痛楚，別人是拯救不了的，只有自己拯救自己。

冷靜思考一下，自己到底需要怎樣的情感，斬斷現在的情感，結果會怎樣？

想明白、想清楚，學會果斷與過去告別、與雜亂情感告別，這個世界誰離了誰都照樣過。

告別過去，坦然放手，讓不堪的感情、沉重的記憶，隨風而逝。

五、煩惱的斷舍離

世上本無事，庸人自擾之。自打小起就一直聽到這句話，雖然覺得深奧，但細細想想，我們好多的煩惱，往往是自己臆想出來、作出來的。

吃飽了，穿好了，有住了，清閒一點了，往往會想東想西、比上比下的。由此，就被煩惱緊緊纏住。

譬如，猶豫不決帶來的煩惱，有時看到一件衣服，款式很別緻，自己很中意，但嫌它價格有點貴或者料子不夠稱心，到底買與不買，拿不定注意，想買又不想買，夠煩的。

譬如，事情過多帶來的煩惱、時間不夠帶來的煩惱。工作任務、家裡一大堆事，常想著自己做，不願意讓人幫忙，一天到晚24小時連著轉，還是來不及做，做不好，隨之帶來焦慮、煩躁。

莎士比亞曾寫道：你難道不能診治那種病態心理，從記憶中拔去一樁根深蒂固的憂鬱，拭掉那寫在腦筋上的煩惱，用一種使人忘卻一切的甘美的藥劑，把那堆滿在胸間，重壓在心頭的積毒掃除乾淨嗎?

轉變煩惱的方法也簡單，嘗試著保持平和的心，做好當下。改變猶豫不決的習慣，不要反覆思考但沒有決斷。試著，如果這件事三天甚至一週還拿不出決斷，逼著自己拿出一個意見，要麼做要麼放棄。學會統籌安排，把手上的各種任務、事情理一理，哪些該做哪些不該做，哪些是你做的，哪些不是你做的，不要全部攬在自己身上，學著拒絕、學著說不，把屬於你的時間回到自己身邊。

只有你的心平和了，你的感覺就會輕鬆、身體才能放鬆。

生活需要做減法，需要斷舍離，這不但是一種智慧，更是一種生活方式。養成斷舍離的習慣，讓生活簡單起來、快樂起來。

人生就猶如一場修行，修身也修心，所以，當你還有什麼疑惑的時候，不妨去讀一讀《次第花開》，或許會在其中找到想要的答案，從而解開心結，然後重新開始好好生活。

而且，《次第花開》這本書裡所講的道理不止於此，這本書是由希阿榮博堪布耗費多年時間所寫，旨在幫助人們如何擺脫痛苦的情緒，儘早從痛苦的情緒中走出來，只要你有所迷茫，都能從這本書中找到想要的答案！