兒科知識：冬“藏”怎麼“藏”，冬藏好，孩子少生病，媽媽少操心

大家好，我是

吳棟

，一名北京中醫醫院兒科主任醫師，我從事中醫藥教學、臨床工作已40餘載。

這是我的付費訂閱頻道，專門給大家分享兒童多動症、腺樣體肥大（厭食、便秘、腹瀉）、急慢性氣管炎、支氣管炎、過敏性鼻炎、脾胃疾病知識及問題解答。

如果您有這方面的困擾，可以點選我的頭像，進主頁

私信

我。

天地玄黃，宇宙洪荒。

日月盈昃，辰宿列張。

寒來暑往，秋收冬藏。

這是流傳千古的啟蒙讀物《千字文》的前三句，相信各位朋友都有所耳聞。這第三句“寒來暑往，秋收冬藏”裡的冬藏，便是我今天要給大家分享的內容。

冬天是萬物藏養的時節，陽氣下沉寒邪當令，對於孩子來說冬天也是最容易受到外邪入侵的時節，容易感冒、發燒、咳嗽。

那為什麼有的孩子冬天就容易生病，而有的孩子就不會呢？這都是因為冬天藏養的不同。

藏，就是儲藏的意思。

俗話說“冬不按蹺”，冬天是四季中最為重要的時節，就像我開頭提到的秋收冬藏，秋天收穫冬天就要儲藏好，如果儲藏不當，糧食就會變質，影響到來年的生存。

而人體也是一樣的，冬天是藏精於身的重要時節，《黃帝內經》有談到：“夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫；夏暑汗不出者，秋成風瘧。此平人脈法也。”

這也就是我們為什麼常說冬天要多進補的原因，冬天沒藏好就容易精氣不足神不留體，精氣神不足，一年四季便容易生病。而只要在冬天把身體的精氣神養好藏好了，一年四季就不容易生病了。

冬藏有4處要“藏”

1．藏“體溫”

冬天外出的時候要注意做好孩子頸部、背部的保暖，頸背部有“治風六穴”中的5個穴位（風池、翳風、秉風、風府、風門），比較容易受寒邪侵襲，所以務必要做好保暖工作，出門記得給孩子帶上圍巾；要注意足部的保暖，足底是最容易受寒邪侵襲的部位，要穿足夠保暖的鞋子和襪子，避免受寒。

2．“

藏”起居