夜不能寐，真正原因是這個？肝不好腳先知！養肝，多做2事多喝1水

失眠，在中醫上被稱之為“不寐”，也就是無法入睡，或睡眠間斷，多夢。

長時間失眠會對人體產生損害，中醫認為，失眠的發生多與五臟有關，尤其是肝臟最為密切。

中醫角度來說，肝主疏洩，惡抑鬱。肝臟出現損害，就會導致人情志異常，心神不安，長久就會導致肝火旺盛。

一旦肝主疏洩的功能失常，鬱久化熱，破壞人體內情志的調節，人就不能按時入眠。

提醒：若在睡眠中出現以下3種表現，多半肝不好，提示已受損

1、夢話增多：

夢話增多睡不安穩，與氣血迴圈有關，是肝臟受損的症狀；

2、小腿抽筋：

小腿抽筋可能與缺鈣有關，除了缺鈣之外，也有可能是肝臟疾病；

3、晚上起夜增多：

晚上頻繁起夜，與身體的內分泌有關，也是肝臟受損的表現。

那麼，肝不好的人，身體會有哪幾種表現？

1、腳底發黃紋路多

正常情況下，腳底應是紅潤有血色的，一旦肝臟受損，就會影響到造血、製造血液和調節血液迴圈的功能，導致腳底發黃。

此外，肝臟是重要的代謝、解毒器官，受損後，功能減弱，血液迴圈減慢，血液中殘留的毒素和代謝廢物增多，毒素殘留，垃圾過多導致腳掌紋路增多。

2、肝區疼痛

臨床上，50%的肝癌患者會出現右腹部肝區疼痛的現象，其疼痛多為間歇性鈍痛，持續性刺痛。

痛感的出現主要是由於肝臟腫瘤不斷增大，拉扯到肝臟外包膜產生的牽扯痛，尤其是在晚上睡覺時，疼痛最為明顯。

3、指甲易斷

中醫講，肝主筋，其華在爪，而指甲也是筋的一部分，肝臟的好壞，也可以透過指甲來判斷。

健康的指甲，紅潤有光澤，若肝血不足，指甲就會因此失去養分，變得脆弱，易斷裂，指甲淡白、凹凸不平；

同時指甲上的豎紋也會增多，為肝陰、肝血不足的表現。因此平時一定要提高警惕，及時就醫檢查。

肝火旺盛， 肝經不暢，這10個訊號佔越多，肝毒越嚴重！超過3個就要養肝了！

1、失眠多夢，凌晨1-3點容易驚醒；

2、肚子脹氣，經常放屁，口乾、口苦、口臭；

3、頭髮油膩難忍，掉髮嚴重；

4、眼睛乾澀，紅腫，長期出現黑眼圈；

5、指甲出現細紋，橫紋，月牙消失；

6、背部油，出現粉刺；

7、大便黏膩，粘馬桶、小便如茶；

8、大腹便便，腋部異味較大；

9、情緒暴躁、抑鬱，無端疲乏；

10、年紀輕輕，兩鬢斑白。

保護肝臟，減少病變，做好這2點：

1、歡笑，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

2、按揉，強肝功

揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

生活中肝不好，失眠、夜不能寐的人很多，尤其是在這樣生活壓力大、節奏快的氛圍中，除了上面推薦的“2做好”外，同時可以搭配疏肝解鬱，養血安神的茶飲：五順茶，會起到事半功倍的效果！

五順茶組成：

香櫞，枸杞子，陳皮，桑椹，香櫞，玫瑰花，桃仁，薄荷！

方解：

1、香櫞性味，辛苦酸，溫。有理氣降逆，寬胸化痰的功效。香櫞皮氣芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理氣之功，這樣氣順則臥安！

2、重瓣玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，對於情緒有很好的緩解作用。疏肝活血，把憂鬱的情緒發散出去，心理自然就輕鬆了，睡眠也會變好。

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3、枸杞本身並沒有安眠的作用，但對於滋補身體、抗疲勞、加速身體代謝非常好，這樣能促進內迴圈。而當把玫瑰花與枸杞結合在一起，則能起到寧心安神、安眠的作用。不斷的改善睡眠。

4、陳皮是理氣藥中，極少數有健脾作用的中藥。陳皮辛，苦，溫，它的功效是理氣健脾，燥溼化痰。而且陳皮真的可以，久服，不會傷脾，反而能夠健脾

5、薄荷是大家常見的飲品，中醫認為薄荷性辛、涼，歸肺、肝經。具有疏肝解鬱、疏散風熱、清利心腎的作用。

6、桑葚，桃仁，一個補血，一個活血，由於長期的肝鬱氣滯，往往會導致氣滯血瘀，如果不能夠恢復血液的流暢執行，氣逆血瘀，失眠不可避免！

五順茶搭配精當，採用地道上等藥材，雖有點小貴，但物超所值！

我自己和很多粉絲都驗證過，堅持喝一段時間普遍反饋睡覺踏實了、身體不睏乏精神了、心情舒暢，很不錯！建議大家喝2盒感受一下！