又到一年“秋菜季” ！醫生提醒：搬秋菜時應量力而行

據黑龍江交通廣播訊息，今天（10月12日）是世界關節炎日。據統計，全世界關節炎患者有3。55億人，在亞洲地區，每六個人中就有一人在一生的某個階段會患上關節炎。關節炎在我國的發病率約為13%，保守估計患者超過1億。關節炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種型別，很多原因都可以引起關節炎的發生。65歲以上人群中有50%患有不同程度關節炎，女性患類風溼關節炎的機率是男性的3倍。

一場場秋雨讓冰城的氣溫瞬間下降了好幾度。隨著氣溫的下降，哈爾濱人也開啟了一項“全民活動”——囤秋菜。“嘎哈去？”“囤秋菜去！”作為迎接冬天的最高儀式，成捆的大蔥，成堆的蘿蔔、白菜、土豆，給市民朋友增添了不少生活的趣味。可是近日，哈爾濱市民趙女士卻因為囤秋菜來到了醫院。

據瞭解，趙女士“受傷”當天買了許多白菜，因為太沉了，“要強”的趙女士也沒有請別人幫忙，硬著頭皮把白菜扛到了家。途中，趙女士就感覺手腕不太舒服，當時只覺得“有根筋”挫了，也沒在意，貼了片膏藥忍著疼，還蒸了一鍋包子作為晚餐。可是一覺醒來，趙女士的手腕就開始紅腫，疼痛也開始加劇，於是來到哈爾濱市紅十字中心醫院就診。骨外科醫生李赫經檢查後，發現趙女士腕部肌腱拉傷，告訴其要制動，用冰水混合物（把礦泉水凍一下，冰少水多，用毛巾包好）冷敷一日兩次，每次15分鐘，區域性外用藥物。根據腫脹的情況，兩天以後改成熱敷。幾天後，趙女士手腕腫脹與疼痛均有所緩解。

“在搬秋菜的過程中以及處理秋菜的過程中，都容易出現突然閃到腰、手腕挫傷等。”據李赫醫生介紹，囤秋菜的人群多為中老年人，他們應格外注意勞動中的肌肉關節損傷。老年人要量力活動，避免過勞。建議首先要量力而行，避免一次提拿重物，如果買的秋菜較多，最好找人幫忙，或少量、多次去搬運，或利用省力工具，如爬樓器、買菜推車等。其次，幹活前一定要“熱身”，把關節活動開。第三，搬菜的姿勢很重要，搬秋菜時，要屈髖、屈膝，而不是先去彎腰，這樣可以藉助臀肌的力量減少腰椎的負荷；要將物體靠近身體，這樣腰椎吃勁比較小；避免抬舉過頭等傷腰的姿勢。第四，勞動後注意休息，避免受涼。

李赫醫生提醒，如果在處理秋菜的過程中，出現脊柱及各個關節的腫脹疼痛不適，功能障礙等問題時，一定減少活動，如果疼痛不緩解或加重，應及時就醫。