天熱頭暈，常吃此“低血糖剋星”，平時不運動的女性尤其要注意！

都在聊怎麼預防高血糖，別忘了，低血糖也很“要命”！

早上上班擠地鐵，能擠上就很不錯了，除非起個大早錯開高峰期，不然想找個座位是很難的。上了地鐵，一站就是半小時，還要忍受身旁的人擠來擠去，加上地鐵裡面空氣悶，站著站著，頭就開始暈了，接著眼睛也花了，臉色變得蒼白，渾身虛弱無力，甚至可能會暈倒。這就是典型的低血糖的表現，很多體質比較虛弱的女性，尤其容易出現以上這種情況。

千萬不要小瞧低血糖的危害，如果低血糖反覆發作，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，很容易出現心率失常，嚴重的會誘發心肌梗死。長期的低血糖還會導致大腦皮層受到抑制，意識朦朧，增加老年痴呆的風險。

俗話說得好，女人是血氣養成的精靈，要對付低血糖，補鐵補血是不容忽視的。不要覺得自己還年輕就不注重養生，平時儘量少熬夜，少吃外賣，多吃點補鐵補血的食物。金針菇裡面含有大量的鐵元素，比菠菜的鐵含量還有高出20倍，能為人體補充足夠的營養成分。下面給大家推薦一道木須金針菇，加了黑木耳和雞蛋，營養更全面。