為什麼經常“失眠多夢”？夢原來是這樣子產生的
公眾號：愛舒眠
“日有所思，夜有所夢”，即白天想到什麼，晚上就會夢到什麼，這是大多數人對夢的體驗。現代心理分析之父弗洛伊德的名著《夢的解析》中認為夢是潛意識的表現，是被壓抑的願望與衝突的表現方式。
時至今日，人們對夢有了越來越深入的瞭解。夢是人在睡眠中出現的一種正常生理現象，是睡眠過程中體內各種刺激作用於大腦特定皮質，這其中也包括殘存於大腦裡的興奮“印跡”所引起的。也就是說，夢實際上就是環境中留在人大腦皮質細胞中的一些資訊刺激所引起的一些“痕跡”活動。
外界或體內的資訊刺激傳入大腦以後，都會在大腦裡留下“印跡”，無論是聽見的、看到的、嗅到的、摸到的、想到的或者所做的任何事情都是如此。事實上，“印跡”在白天的活動十分活躍。在白天，人是清醒的，故而能夠有意識和有選擇地運用這些“印跡”。
在睡眠過程中，意識較薄弱，留在大腦皮質細胞裡的“印跡”便在睡眠的世界中開始活動起來，形成了各種各樣的夢境，這就是夢的本質。我們也會好奇，夢為什麼五花八門，這是什麼原因呢？實際上，夢的內容與人的年齡、性別、性格、心理活動、工作經歷、身體狀況及自然環境等因素有關。
（一）夢的內容與年齡、性別有關
出生不久的嬰兒，其大腦的神經細胞並沒有完全發育，訊號處理系統也處於萌芽狀態，因此不會做夢。3~6歲兒童做夢持續的時間一般很短，夢中活動的場所大多是兒童熟悉的環境，出現的人物主要為家庭成員及及其經常接觸的人。
9~12歲的兒童，生活圈擴充套件至學校，有了新夥伴，戶外活動也增多，這個時期，男孩子的夢多偏向於攻擊性的夢境。到了青春期，由於生長髮育和激素的分泌，男、女生不僅身體發生了一系列變化，心理也產生了明顯的改變，夢的內容變得豐富多彩，有些人會做出現異性及具有性色彩的夢。研究顯示，青春期的男、女生約有20%出現性夢，男生多於女生，城市高於農村。對於成年人，由於工作等多方面的壓力夢的內容隨之發生改變。成年男性多出現室外活動的夢境，而成年女性多出現室內活動的夢境，且富有情感色彩，如遇到危險、感情問題等內的夢。
（二）夢的內容與心理活動、工作及生活經歷有關
一個正在準備應考的學生，極有可能會出現正在背書或要經歷一場緊張考試的夢境；熱衷於買體育彩票的人，有可能會夢見自己中大獎；還有一些炒股者在其夢中會出現股市漲跌的情況等等。有些人在生活或工作中如果由於某種原因而不能實現自己的計劃和設想時，常常會出現一些能滿足自己願望的夢境。
如在我國廣為傳說的“黃粱美夢”就是一個典型的例子，說的是有一個名叫盧生的人，在邯鄲旅店中借宿，身無分文，自嘆窮困，恰被一名叫呂翁的道士聽見，便借給他一個枕頭，勸他先安心睡覺。店主正煮小米飯，盧生在此時做了一個美夢，在夢中享盡榮華富貴，可一覺醒來，小米飯還未煮熟，只能空歡喜一場。另外，在現實生活中也有一些白未能處理的資訊在夢境中卻能得到很好處理的例子。在白天苦苦思索而無法解決的難題，卻能在夜晚的夢境中迎刃而解，並神奇地令夢境變成了現實。如法國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，德國化學家凱庫勒在夢中發現了苯分子的環狀結構。這些現象可能與大腦皮質的相關興奮點在夜間繼續興奮有關。
（三）夢與身體狀況有關
睡前過飽或過飢，會影響消化系統的正常生理活動而出現胸部悶脹或在大街上尋找食物的夢；若膀胱過度充盈，就會出現著急到處尋找廁所或解小便的夢，兒童往往會在夢中上廁所，醒來發現其實已經尿在床上了；睡眠姿勢不正確可使得呼吸迴圈受阻，這樣也會影響夢的內容，如矇頭睡覺或手壓住了胸口，會讓人做壓抑，甚至喘不過氣的夢。
（四）夢與環境因素有關
部分夢是睡眠環境中出現的因素把人引入不同的夢境，換句話說，夢的內容和睡眠時感覺器官所感受到的資訊刺激有關。睡覺時，來自體內或體外來的資訊刺激傳到中樞神經，往往被錯誤地感受，大多數情況下，與實際情況不相符合而幻成了夢境。
例如在有拍打聲的環境中人睡，便會做有人擊打器物的夢；如果身體很冷，便會夢見在冰天雪地裡挨凍等等。瞭解產生夢的原因使人們對夢有了感性的認識。睡眠醫學的不斷髮展推動了人們辨識夢本質的程序。科學研究證實，夢起始的一般部位在大腦右側。神經生理學家藉助電子儀器測試出腦電波睡眠時的變化和眼球轉動情況，對夢的本質有了一定的科學認識。從腦電圖結果分析可知，睡眠時人的大腦活動並不完全處於壓抑狀態，而是深、淺交替出現兩種不同的睡眠狀態，相應地，人處於慢波睡眠期和快波睡眠期。
後來，科學家對睡眠和夢進行深入實驗研究，結果發現處於慢波睡眠期者未做夢，而85%處於快波睡眠期者表示，被喚醒時他們正在做夢，並且還能回憶起當時的夢境。經過反覆實驗驗證，結果如出一轍，這一研究表明夢大多發生在快波睡眠期。另有研究表明，做夢的同時還伴隨呼吸加快，心跳、血壓波動，耗氧量增多等生理體徵的變化，大腦皮質的某些區域並沒有處於很深的抑制，而是仍處於相對興奮狀態。
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