什麼時候量血壓最準？測右手還是左手？做好這4點才能準確測量

很多人疑惑，為什麼我早上和下午測的血壓是不一樣的？

對於血壓測量很多中老年人都試過了，50歲之後身體素質下降，出現血壓偏高或者是偏低的情況，家庭條件相對好的，會自己在家購買儀器進行測量登記，經常測血壓的人清楚，測量血壓有一定的時間限制。

在一天24小時之內，人體的血壓並不是恆定不變

得

，它可以隨著人一天不同的時期出現自然的波動，不同時間段測量血壓，將會導致數值有不同程度的變化，測量出來的結果就如同上面患者自己所說的那樣，早上和下午數值不一樣。

什麼時候量血壓最準？測右手還是左手？做好這4點才能準確測量

一個人測量血壓的時間點，選擇是有一定講究的。因為人體的血壓並不是一個固定值，相反它有一些每日波動和季節性的波動，多數情況下，血壓在冬季往往是高於夏季。

早上剛睡醒時測量

早上剛睡醒，身體受外界環境影響比較小，再加上空腹狀態，體內血壓處於比較穩定的狀態，這個時候的血壓其實代表了昨天晚上服用降壓藥之後的效果延續到了現在，如果你早上血壓很高，則應該測量24小時內的動態血壓，以便了解睡眠時的血壓狀況。

晚飯後到睡前測量

晚上睡覺之前，晚飯基本已經被消化，一天的活動也已經結束，血壓也不會受到其他影響，晚上8點左右測量，對於調整降低夜間血壓，減少中風的發生有指導性作用。

測量左手還是右手？

很多人並不知道測量血壓，選擇左手還是選擇右手，實際上左右臂的血壓是完全不一樣的，如果你是剛剛開始學會測量，最好是兩邊都要測量登記。

而在結果不一致的情況下，選擇數值比較高的手臂去測量，如果多次測量都高於正常的血壓範圍，那麼有可能存在高血壓，應及時去醫院檢查配合治療。

做好這4點才能準確測量

注意測量血壓前的飲食

測量血壓之前的半小時左右，在日常飲食上不宜攝入刺激性食物，比如常見的辛辣食物，咖啡，濃茶，酒精等等，最好是將膀胱內的尿液排空，然後再進行測量。

注意選擇合適的血壓計

目前常見的比較方便的家用血壓計，有氣壓表式血壓計和電子血壓計，一些電子血壓計，直接把袖帶放在手腕上就能夠測量，但是測量的結果可能不會很準確，相對而言，袖帶放在上臂的電子血壓計測量結果會更準確一些。

注意測量血壓時的體位

多數人都知道醫生給你測量血壓時，通常要你做好或者是躺好，坐姿一般是坐正正常呼吸即可，同時要避免翹二郎腿，不要動來動去，把手臂放在桌子上，注意血壓計手臂心臟保持在同一個水平位置上。

注意測量血壓時的情緒

在測量血壓之前，情緒不宜太過激動，更不適合在運動完之後馬上進行測量，測量血壓的時候也不要跟別人說話，心情心態都要保持平和，不要過冷過熱。

高血壓患者日常該注意些什麼？

高血壓患者應該注意兩點，其中就包括了控制飲食，找一些脂肪糖類鹽類的攝入，尤其是食用鹽，平時也要多吃新鮮水果和蔬菜。

另外就是控制你的個人情緒，的緊張暴怒更容易引發腦溢血，同時要注意監測好自己的血壓，更有助於異常出現時諮詢醫生，關於降壓藥更得要定時定量，不可隨意停藥。