夢遊到底是怎麼回事？能叫醒夢遊的人嗎？聽聽專家怎麼說

老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。在這個熬夜成性的時代，要想睡個踏實覺還真是有點難。我們知道充足的睡眠對身體有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復，讓免疫系統更加強悍等。不過在睡覺的時候，發生的事情真的是讓人太害怕了，就比如說夢遊症。

關於夢遊的歷史紀錄可以追溯到1000多年前。然而直到最近，夢遊才被歸為單獨的睡眠障礙診斷和神經障礙中。酒精中毒、解離狀態、神遊狀態、癲癇、快速眼動期行為失調（REM behavior disorder，RBD）以及夜間發生的許多其他障礙被集中在一起稱為夢遊症（somnambulism）。根據斯坦福大學的一項統計：3。6%的成年美國人可能患有睡行症。所以，夢遊算是蠻常見的症狀。

夢遊的奇怪現象是，當事人可在行動中從事很複雜的活動，會開門上街、拿取器具或躲避障礙物，而不致碰撞受傷。活動結束後，再自行回到床上，繼續睡眠。成年人發生夢遊，多與患精神分裂症、神經官能症有關。研究發現，夢遊與睡眠狀況有關。如果你長期睡眠不足、不規律、精神壓力大或服用藥物……都有可能造成夢遊。

夢遊在孩童時期比較多見，成年的睡行症往往是因為自身精神狀態的不穩定或是近期的壓力等心理原因造成的。但關於坊間流傳的不能叫醒夢遊者的言論都是假的！叫醒夢遊者並不危險。研究表明，夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處於抑制狀態中，倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍處於興奮狀態，就會產生夢遊。

那怎麼樣避免夢遊呢？避免會引起“夢遊”的原因，如睡眠不足、過度疲勞、壓力、疼痛、膀胱充盈或服用某些藥物，必要時藥物治療，如果發作次數不多，一般無需治療；若發作頻繁，應該求助專業醫療機構，排除癲癇等其他疾病，給予藥物治療。另外孩子在“夢遊”時最好不要叫醒，可引導其回到床上繼續睡眠；移除睡眠環境的危險物品，避免孩子受傷。