白頭髮越長越多原來是這裡出了問題！堅持6個好習慣，頭髮烏黑亮
一直以來，白頭髮都被視作“上了年齡”的象徵，小小一撮，就會讓人蒼老好幾歲。但白髮早已不再是老年人的專利，有的人明明年紀很輕，卻也早早生出了白髮；有的人明明用心保養頭髮，白髮還是蹭蹭地長，不見好轉……
這到底是為什麼？有什麼方法可以讓頭髮重返烏黑亮麗？今天可可就來為你解答困惑！
一、這3處易生白髮
可能是臟器出了問題
中醫認為，頭髮是體內氣血情況的重要表現，只有體內精血豐富，頭髮才能生長得烏黑亮麗。若是體內的臟器出了問題，就容易生白髮，尤其要注意這三個部位的白髮：
1、兩鬢斑白：肝火偏旺
頭部兩鬢是少陽膽經循行的部位，其對應的臟腑反射區為肝膽。
肝藏血，主疏洩，當氣機鬱結時，全身的氣血可能都會執行不暢，毛髮得不到充足的血液滋養，從而易導致白髮、脫髮的情況。肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁、愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
【建議】：此類人群應保持放鬆的心情；飲食上要以清淡為主，適當多吃些綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花、蒜薹、茼蒿等；還可以透過飲用蘇葉薄荷茶，幫助疏肝解鬱。
【蘇葉薄荷茶】
【配方】：選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6-10克，每天用開水泡10-15分鐘後飲用。
【功效】：紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。
2、前額白髮：脾胃失調
額部是陽明胃經走行的地方，脾胃相表裡，這個位置多生白髮可能預示脾胃問題。脾胃不佳，其消化、吸收、傳輸營養的功能就會受到阻礙。頭皮細胞在缺乏營養的情況下，無法順利製造黑色素供給給頭髮，從而易造成白髮。
脾胃失調多是不良飲食習慣引起的，比如常吃冰飲、吃飯不規律、飲食不節制等，此類人群通常還多伴有腹脹、腹痛、口淡不渴、面色萎黃、神疲乏力等症狀。
【建議】：平時要養成良好的飲食習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食；還可以透過飲用益氣養血溫中茶來幫助調養脾胃。
【益氣養血溫中茶】
【配方】：黃芪10克、西洋參5克、枸杞子10克、山楂10克、菊花6克、麥芽6克泡水飲用即可。
【功效】：適合氣血虧虛、脾胃虛弱的人，幫助緩解頭暈、乏力、心悸心慌、失眠多夢、不消化等症狀。飲用前請諮詢醫師。
3、後腦勺白髮：腎氣不足
後腦勺是膀胱經的臟腑反射區。膀胱與腎相表裡，若腎氣虛而不能固攝，不僅會出現後腦勺白髮，還會影響到膀胱的排尿功能，導致尿多、尿失禁、遺尿、小便不暢等症狀。
而且中醫上講“發為血之餘，又發表於腎”，即毛髮的營養根源其實在腎，所以總得來說腎氣的盛衰對毛髮的影響非常大。
【建議】：腎主黑，因此多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，能護髮益腎。平時可以透過食用枸杞黑米芝麻粉，來幫助補益腎臟。
【枸杞黑米芝麻粉】
【配方】：取黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑枸杞、黑米、黑麥等6味黑色食材，搭配血糯米、魔芋粉、核桃仁，低溫烘焙後研磨成粉，泡水食用即可。
【功效】：其中，6味“黑色食材”能夠補腎益陰；血糯米養肝補血、入心經；魔芋粉通腸潤便，可吸附膽固醇；核桃仁補腎溫肺、滋養大腦。9種食材搭配在一起，不僅能養腎，還能協調滋養五臟。
二、6個好習慣
讓你的頭髮黑的更持久
實際上，除了疾病因素，頭髮變白還與我們的生活習慣息息相關。做對這6件事情，也能幫助預防白髮，讓我們的頭髮黑的更持久！
1、保證均衡膳食
頭髮顏色主要是由髮根部的黑色素細胞決定的。科學研究發現，頭髮的顏色與微量元素的含量密切相關，當身體缺乏銅、鋅、鐵等微量元素時，黑色素細胞就無法正常分泌黑色素，白髮也就產生了。此外，身體長期缺乏蛋白質、葉酸、維生素D、維生素B12等營養素，也可能導致黑色素合成減少。
因此我們日常要注重膳食均衡，不挑食、不節食，保證每週攝入25種不同的食材，以保證充足的營養。可以透過食用紅色的內臟和肉類來補充鐵元素；食用堅果、豆類、貝類海產品能補充銅元素；食用油菜、蘆筍、小白菜、芹菜等綠色蔬菜能補充葉酸；食用菌類食物和發酵食品能補充維生素B12。
2、做好防曬工作
紫外線的照射，會使真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維會發生變性，從而對毛囊和毛髮產生直接傷害，進而導致髮質乾枯、毛糙、掉髮加重；不僅如此，紫外線照射後還會生成活性氧，使黑色素細胞逐漸減少，造成白髮。
因此，陽光強烈的情況下，最好撐傘或戴帽子，防止頭髮受傷。
3、舒緩壓力，按時休息
當情緒緊張、精神壓力大時，肌肉就會僵硬，可能造成毛細血管痙攣、神經調節功能紊亂，影響黑色素的合成和輸送效率，從而生出白髮。因此若是常常心情不好、感到壓力，最好定期散心、抒發不愉快，別把負面情緒都憋在心裡。
而長期熬夜也會讓人積蓄過多的壓力，容易導致白髮增多。因此我們平時一定要注意按時休息，可以透過睡前泡個溫水澡、喝杯溫牛奶、聽輕緩的音樂等方式，幫助睡眠、舒緩精神壓力。
4、拒絕吸菸
許多研究表明，吸菸與頭髮過早變白之間存在顯著的相關性。煙氣中含有大量促氧化成分，會增加活性氧對毛囊黑色素細胞的損害，不僅會導致白髮，還會導致皺紋、斑點、黑眼圈等問題，加速人的衰老。所以一定要記住：拒絕吸菸！拒絕電子煙！拒絕二手菸！
5、適量運動
長期缺乏運動，可使血液迴圈不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個角落，易造成黑色素細胞無法正常運作，從而生出白髮。
一般建議大家每週至少運動三次，每次半小時，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳、騎腳踏車等，都是非常不錯的選擇。
6、常按3個“健發穴”
頭為諸陽之會，陽氣不足，髮質就不好。常常按揉以下3個穴位，可以幫助改善陽氣，延緩頭髮變白：
①百會穴：位於前後髮際正中連線與兩耳尖連線的交點；
②四神聰穴：位於百會穴前後左右一寸（頭部正中與前額距離為6寸，取1/6長度即可）；
③風池穴：位於後腦兩側大筋內側凹坑處，有改善睡眠、提升陽氣之效。
三、白髮變黑2個“坑”，千萬要避開！
很多人發現白頭髮之後，為了不影響美觀，往往會嘗試各種辦法“消滅”它，比如吃何首烏、染髮等。但若是不慎踩了“坑”，很可能會危害健康！
1、常吃何首烏生黑髮？食用需謹慎
①直接吃生首烏，小心食物中毒
現代藥理學研究發現，何首烏有益精血、烏鬚髮、強筋骨的功效，於是有很多人自行採何首烏燉湯喝。但要注意的是，未經炮製的何首烏（生首烏）本身含有一定毒性，直接食用可能會引起食物中毒。如果一定要使用何首烏，一定要到正規藥店購買炮製過的、去除毒性的何首烏（制首烏）。
②何首烏入藥，有傷肝風險
俗話說“是藥三分毒”，而肝臟作為“解毒器官”，會參與藥物代謝，分解有毒物質。在使用何首烏入藥時，存在一定的藥物性肝損傷風險，因此用藥時一定要遵醫囑，甚至配合肝功能檢查。
2、長期頻繁使用染髮劑？當心不合格產品
染髮劑的效果立竿見影，但也有人擔心染髮劑中含有苯類物質，長時間使用會損害身體健康。到底事實如何？
從嚴格意義上來說，苯類物質確實會對身體有一定的傷害。但我國《化妝品衛生規範》對染髮劑也有非常明確規定，特別是對苯二胺的劑量有著嚴格的限制，標準含量最高為6%。
對於達到了國家檢測標準的合格產品，其苯含量是非常低的，一般來說對人體沒有傷害，或是不會對身體構成一個傷害的威脅；但對於不合格產品，就可能會對身體造成危害。
因此購買染髮劑時，儘量選擇大企業生產、口碑好的染髮劑，且兩次染髮時間最好間隔6個月以上。
不過染髮劑雖然見效快，但治標不治本。之前節目中提到：著名的外科四大家之一趙炳南先生調配了一款藥食同源的頭髮保養方，能幫助逆轉白髮。
【能吃的染髮膏】
【材料】：120g黑豆、500g米醋。
【做法】：黑豆、米醋倒入鍋中，煮至稀糊狀即可。
【用法】：過濾後用牙刷蘸刷在頭髮上，每日刷兩次，晚上洗頭，堅持使用有助於黑髮。
