孩子心理脆弱怎麼辦？3招幫你擁有一個內心強大的孩子

生活中，很多父母在教育孩子時，都會有這樣的疑惑：

“孩子特別不能忍受挫折，我該怎麼教育他？”

“孩子有一個玻璃心，完全說不得，我該怎麼辦？”

哈佛心理學碩士，賓夕法尼亞大學應用心理學碩士安妮創作的《心理韌性》告訴我們：這種在經歷挫折和挑戰後不僅能夠恢復原狀，甚至能夠獲得成長的能力叫作心理韌性，它是所有人都具備的對環境的適應和調控能力，也是可以通過後天培養的一種能力。

那麼，在孩子面對挫折時，作為父母的我們，如何幫助孩子戰勝困難，增加心理韌性就顯得的至關重要了。

一、為孩子接種“心理疫 苗”，提升耐挫力

孩子從出生的那一刻起，身體就開始接種疫 苗，它可以讓孩子體內產生抗體，免受很多病 毒的侵害。

孩子的內心也是可以接種疫 苗的，生活中，孩子除了體驗自然遇到的挫折和不愉快之外，還可以有意識地鍛鍊孩子的耐挫力和心理免 疫力。

首先，讓孩子參與體會挫折感的遊戲和活動，平時在和孩子玩遊戲的過程中，加入一些有輸有贏的遊戲，比如，一些合作性的桌面遊戲，電子遊戲以及一些戶外挑戰等。

其次，作為父母，要捨得讓孩子自己承擔行為的後果，比如孩子總是習慣丟三落四，上學忘記帶作業，打電話要求父母去送，否則就要挨批評，那麼家長一定要捨得孩子挨批評，幾次下來之後，他自己就會記得上學一定要帶作業。

蕞後，當孩子遇到挑戰或掙扎時，父母一定不要過早的去幹預，可以適當地提供支援，但不要怕孩子受挫，怕孩子痛苦，而選擇去幫助孩子完成。

尼采說過“殺不死我們的，必將使我們強大”那對於孩子來說，挑戰和掙扎未必不是一件好事，當他們透過自己的努力，去解決和克服困難時，那種成就感和自豪感是什麼都替代不了的。

二、培養孩子的樂觀心態，增強心理韌性

關於樂觀和悲觀，有一個很經典的故事，沙漠中有兩個人迷路了，悲觀的人說，慘啦，只剩半瓶水了。樂觀的人說，太好了還有半瓶水！

結果，悲觀的倒在了裡水源僅有幾百米的地方，而樂觀的憑著半瓶水走出了沙漠。

作為父母，要怎麼幫助孩子成為一個樂觀的人呢？

美國心理學家阿爾伯特。艾利斯提出了一種ABC模型，這個模型把一件事情的發生稱為A，對事件的解讀和看法稱為B，我們的反應也就是蕞後的結果稱為C。

同一個事件（A），由於對她的看法（B）不同，我們的反應就會不一樣。就沙漠中的兩個人，因為對半瓶水的看法不一樣，結果也就千差萬別。

所以，如果想讓孩子成為一個樂觀的人，生活中，就要有意識地培養孩子，對事情積及的看法。

生活中，我們可以和孩子玩轉念一想的遊戲，首先把孩子日常不開心的事情寫下了，對孩子進行提問，讓孩子說出心中的想法，如果孩子給出的想法比較消及，提示孩子轉念想一想，如果換一種積極的想法，這件事情的結果會是什麼樣的？

透過遊戲讓孩子明白，生活的每一天，都會面對不喜歡的事情。有時候，雖然不能控制事情的發生，但是可以控制自己的想法和行動，可以增強面對問題時的心理韌性，從而不讓自己被困難打敗。

三、教會孩子解決問題，加強心理韌性

生活中，你會發現，當孩子面對問題，不知道怎麼應對時，就會對挫折感到憤怒，鬱悶、或者感到焦慮，如果我們教會孩子處理問題的步驟，那麼在面對問題時，就會知道怎麼處理。

第 一步：說出問題。孩子說出問題的過程，其實是一個理清思路的過程。

第 二步：制定幾種可能的解決方案

多可能解決問題的方法進行頭腦風暴，至少列出3-5個解決方案。

第三步：討論每種解決方案可能的後果

綜合考慮列出的解決方案，幫助孩子分析每種方案潛在的正面或負面結果。

第四步：選擇一種解決方案

鼓勵孩子選擇一種感受較好的解決方案

第五步：把方案分級成細節性的步驟

把方案分 解成更小，更易於管理，利於實施的方案

第六步：測試方案

告訴孩子動手嘗試選定的方案，看看會發生什麼。只有自己親 自嘗試了，才會對這個事情有一個更好的認知。

達爾文曾說過：“生存下來的也許不是蕞強大的生物，也不是最聰明的生物，而是能夠適應環境變化的生物”

所謂適者生存，未來世界，能夠幸福生活的人，一定是擁有高 強心理韌性的人，心理韌性的培養，從娃娃抓起，希望每一個孩子都能擁有一個堅強的靈魂。

心理韌性

ABC模型