肝不好，身體或有“1白2黃2黑”！秋季養肝：常吃3菜，對肝好

肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，還負責分泌膽汁，儲存血液，造血凝血，代謝蛋白質等多個功能，幫助維持人體的健康平衡狀態。

而由於肝臟沒有痛覺神經，所以當肝臟功能受到損傷時，很難被人體發現，所以多數人養成了不良的行為習慣，導致肝病受到嚴重的損傷，等到病情嚴重的時候，也是察覺出來從而難以治療，錯過了最佳治療時間，危及到了個人的生命。

而現在肝病越來越常見，也是由於凝血和作息的不規律，所以也要注重及時的改善。

肝病患者越來越多，多和5個原因有關

1、飲食：

日常飲食不注意，經常吃一些辛辣刺激油膩等食物，刺激肝細胞受損。

2、酗酒：

酒精攝入過多刺激肝細胞受損，嚴重誘發肝臟病變的情況。

3、疾病：

存在肝臟疾病本身就會對肝臟造成損傷，也會導致病情進一步發展。

4、藥物：

胡亂服用藥物，也會損傷肝臟，刺激肝細胞受損。

5、熬夜：

長期熬夜影響各項器官的修復和排毒，導致肝功能退化，誘發肝臟疾病。

所以說日常不良的行為習慣也是傷肝的，建議還是儘早改正，而對於肝臟不適的人群來說，其實身體也會有一些異常表現，在平時千萬別忽視了。

肝不好，身體或有“1白2黃2黑”！

【1白】

手掌心發白

當肝功能受損是自身代謝能力下降，毒素無法及時排出，堆積在體內，這樣也會導致掌心發白，手掌大小淤積部位出現充血的情況，這種情況在醫學上也被稱為肝掌。

這也是由於患上肝臟疾病對於雌激素的滅活能力降低所引起的，所以在平時千萬不要忽略了這一種表現，如果存在的話，就要儘早去醫院進行相關治療。

【2黃】

面板和鞏膜發黃

肝功能受損代謝能力降低，造血以及分泌膽汁的功能變差，從而導致膽紅素在血液中堆積，出現皮膚髮黃以及鼓膜異常發黃的情況，這種情況也是肝性黃疸的一種表現。

尿液發黃

肝功能受損之後尿液也會出現異常發黃的情況，這是由於肝細胞受到破壞，大量膽紅素進入血液以及尿液當中，從而就會導致尿液顏色發黃的問題，所以千萬別忽略了這一種表現。

【2黑】

眼圈發黑

肝功能受損也會出現眼前發黑的情況，可能很多人認為這是熬夜所致，其實這也是由於肝臟受到損傷，毒素堆積過多進入血液當中，在眼周的血管裡沉積，從而出現異常眼圈發黑的情況產生。

指甲發黑

在平時可以觀察一下指甲的顏色，正常情況下是粉紅色，但若出現異常發黑的情況，也是肝功能受損代謝能力降低，毒素堆積過多所致，而且指甲還會變得容易斷，所以出現這種問題一定要儘早注意。

肝功能受損對身體的傷害非常大，在平時要注重及時的調理，特別是進入秋季也是養肝的一個關鍵時期，要學會調節合理飲食和作息，學會保養肝臟。

秋季養肝：常吃3菜，對肝好

1、菠菜

其實若想養肝我們也可以選擇吃一些菠菜，中醫認為“綠色入肝”，像菠菜就是不錯的選擇，能夠補充所需的營養成分，還能夠補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的情況。

而且還可以幫助增強肝功能預防肝臟疾病的問題，不過在吃菠菜的時候一定要注意提前焯水，避免草酸含量攝入過多，影響到自身健康。

2、西蘭花

西蘭花作為常見的十字花科類的蔬菜，能夠幫助減肥瘦身，美容護膚抵抗衰老，而且還能夠起到養肝護肝的效果，能夠增強肝臟功能，促進肝臟內部毒素代謝，預防肝臟疾病的問題產生，讓你的肝臟更健康。

3、薺菜

像薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素以及無機鹽等成分，能夠幫助起到養肝護肝的效果，還能夠幫助改善慢性肝臟疾病患者出現異常出血的情況，起到養生的功效，避免細菌感染的情況產生，所以若想養肝，薺菜也是不錯的選擇。

延伸閱讀——經常吃大蒜是“愛肝”還是“害肝”

大蒜作為常見的一種調味冰淇淋，富含大蒜素，蛋白質維生素E以及多種營養成分，導致一些打算，對身體健康有好處，但有很多人認為大蒜很容易傷害肝臟，那麼大蒜到底是傷肝還是養肝呢？

大蒜的作用也是比較多的，能夠增強人體免疫力，抑制細菌活性，還能夠起到生動效果的效果，不過大蒜的刺激性比較強，可能會刺激腸胃受損，所以很多人就一大蒜也是比較糾結，究竟是養肝還是傷肝呢？

其實大蒜雖然說雌激素比較強，攝入過多，會刺激肝臟，不過適當食用一點大蒜，也是能夠起到一定的養生效果。

所以對於肝臟疾病患者來說，可以吃大蒜，但是要注重控制好攝入量，當然也是最好選擇吃一些蔬大蒜，這樣的話能夠降低刺激性，更有利於肝臟健康。

對此你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。