上班總是犯困怎麼辦？支招：犯困時這3招可提神醒腦，恢復精力

都說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。許多人在工作時會感到睏倦，特別是在春秋季節，上班犯困的話，會影響我們的工作效率，如果被領導發現還會被批，因此要知道什麼原因導致上班睏倦。

在睏倦的時候，用什麼方法可以提神，找到正確的方法，徹底擺脫睏倦，讓更多的員工以更好的精神實質來應對工作。

首先，找出自己睏倦的主要原因

對於許多當代人來說，大白天無精打采是一個難題，而長期缺乏能量，不僅會帶來效率低下，甚至危害人的情緒和健康。

1、睡眠質量差，睡眠時間範圍差

許多年輕人晚上玩手機和網路遊戲，經常熬夜。當他們第二天早上醒來時，他們的睡眠質量和睡眠時間都不到7小時。有些人總是做夢。當他們第二天醒來時，他們會感到疲勞。如果你不注意和諧，它可能會發生

睡眠質量差，睡眠時間範圍差

。

精神衰弱

由於作業比較繁忙，日常生活壓力比較大，平時事情比較多，比較常見。

2、生活壓力大

在瞭解了睏倦的主要原因後，我們應該對症治療，並找到解決困難問題的方法。接下來，讓我們分享三種方法來驅除睏倦，讓你一整天都充滿活力！

生活壓力大

我晚上休息得很好，但下午我經常感到睏倦。中午我也可以吃更多含蛋白質的食物，比如魚、蛋、肉、豆類和其他食物，儘量少吃大米、主食和其他蛋白質食物。主要原因是蛋白質會刺激血液中複合胺的釋放，複合胺也會導致嗜睡。這是進食後更容易睏倦的主要原因。

二、怎麼解決犯困？

有時確實因為工作、加班、回家晚等原因，導致自己熬夜，直接影響到第二天的工作，可以選擇午睡。

對於一些工作狂來說，似乎沒有午休時間。他們寧願花午休時間，也不願在工作中進行午休時間。這其實是一個錯誤的想法。打磨不會錯過劈柴工人。小睡一會兒會讓他們在下午的工作中節省足夠的精力，然後去工作。這樣困並不容易。

午休時間不能太長或太短。有人說午休時間是一個半小時或兩個小時。不管怎樣，他們都想睡一個小時。這有點長，但會產生相反的效果。午休時間太短沒有實質性的效果。一般來說，十到三十分鐘可以幫助他們有足夠的精力，不會再困了。

1、宜多吃蛋白質食物

擦一瞬間提神醒神，而且成分純天然無害，孕媽媽可以放心使用！

當你在工作中感到睏倦時，擠壓一點涼爽的清醒霜，塗抹在太陽穴上或輕輕吸一口，讓你的大腦涼爽一會兒，並保持清醒。值得一提的是，它也是駕駛睏倦的神器。擦一下，你會立刻醒來！

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全身的血夜醒來，就像全身泡在冰桶裡一樣舒服，一直涼到額頭。

不但要防止睏倦，還要防止蚊蟲、暈車、鼻子堵塞，清爽靜下心來，清除夏天的煩惱。

雲南本草提神精油不僅可以塗抹在太陽穴上提神，還可以塗抹在身體的其他部位。它可以清爽易怒，防止暈車和鼻子堵塞。還有蚊子叮咬後的瘙癢和腫脹！

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一個小的，也很方便帶，每天放在品牌包、書桌上，也不會佔用空間，讓你保持清醒的頭腦，提高效率！

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2、儘量午休

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