女人宮寒別亂吃藥，平時常吃這3樣食物，補血暖宮，預防婦科病

都說十個女人中就有六個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。而且，宮寒，往往也是導致女性不孕的原因。

女性宮寒的誘因

空調房

在辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

宮寒給女性帶來的危害

影響夫妻生活：宮寒體質導致子宮異常。子宮異常會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的宮寒女性，婚後易出現性慾底下、效能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

疼痛：下腹寒冷有時作痛，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼。

衰老：女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期，宮寒女性總是面色灰暗、面板乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

下面我們就來看看吃什麼食物好

益母草

益母草經常的被稱之為女人的草藥，適當的吃一些益母草對女性朋友身體健康有很大的幫助，有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

吃法：益母草煮雞蛋

材料

主料：雞蛋150克，輔料：益母草30克

做法

1。先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。

2。把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。

3。將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥，適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒，常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

吃法：當歸黨參烏雞湯

材料

當歸20g黨參15g蓮子30g百合20g黃芪10g薏米50g紅棗20g枸杞20g烏雞半隻

1，把所有的材料浸泡20分鐘（有硫磺的需要浸泡12小時）把烏雞放進鍋裡面煮3-4分鐘。撈出，洗乾淨備用

2，把所有的材料和烏雞都放進鍋裡面，放進2L的清水，大火燒開，轉小火，煲2小時，開鍋前15分鐘放進適量的鹽就可以了。

紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

吃法紅豆湯起士湯圓

材料

紅豆300g糯米粉300g巧克力5顆起士片3片水250g糖適中

1，紅豆泡水60分鐘，大火煮滾把紅豆丟進去煮，糯米粉加水揉均勻到不會溼溼的，把糯米糰掐適中大小壓扁扁，把巧克力別放進去

2，同步驟4放進起士片，柔成圓型狀，紅豆湯加熱大滾後湯圓放進去即可

日常保健

首先，宮寒的女性要注意新增衣物，尤其是經期避免受涼而加重痛經。

其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液迴圈差，平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。

另外，中醫講動則生陽，多進行運動，可以改善血液迴圈、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。

宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調透過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾