這4種容易上火的零食，好吃卻不能多吃，尤其是老人小孩和孕婦

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暑假就快到了，孩子們終於可以盡情地玩儘性地吃了，因此，家長們都在家裡準備了好多好吃的零食，這麼做也是為了招待來家裡玩的“小客人們”。我們可以準備一些小孩子都喜歡吃的水果和各類甜食。

雖然這些零食味道都很不錯，有不少還含有豐富的營養，有助身體的發育。但好吃卻不能多吃，尤其是老人小孩和孕婦，因為他們屬於身體最脆弱的人群，比一般的成年人更需要講究一點。下面，我們就來一起分析一下，這5種零食應該怎麼吃，吃多少才最適合最健康。

【桔子】

桔子是我們生活中最常見的水果之一，香甜可口，含有豐富的維他命C，甚至還具備美白面板、開胃健脾的效果。但是，桔子千萬不能多吃，尤其是小孩子老人和孕婦，吃幾個嚐嚐味道也就夠了，不然就容易上火，會咽喉腫痛，口乾舌燥，一時半會兒可好不了。

【瓜子】

瓜子有甜、鹹兩種口味，都很好吃，尤其是那種奶油香的瓜子，一開吃後根本就停不下來，但是，瓜子是最容易上火的乾果之一，人們也都知道，但是，儘管如此，很多人還是會吃個不停，尤其是管不住嘴的小孩，這方面，家長應該多上心。

【荔枝】

荔枝最夏季最受歡迎的時令水果之一，味道感覺比蜜還甜，冰鎮過的荔枝更是炎熱天氣絕佳的消暑食物，而且本身還具有益氣補血、安神養肝的益處，怎能不讓人喜愛呢？唯一的缺點，就是吃太多容易上火，比如：咽喉腫痛、空腔發炎等。建議不要一次吃太多，而是分開吃，每次吃一點，其實總量是一樣的，但是這樣不會上火。

【花生】

花生除了有健脾養胃，潤肺化痰，延緩衰老的作用外，對孩子的生長髮育也有極大的幫助。一點都不比那些名貴的補品差，關鍵是老少皆宜。但是，吃多了同樣是不好的，尤其是那些經過爆炒和油炸的花生和花生做的零食。所以，我們要少吃這些。但是，吃水煮花生是不會上火的，而且軟糯的“軟花生”更容易消化，何樂而不為呢？

以上的內容，或許讀者自己不是很在乎，但為了家人朋友的健康，我們也得牢牢記住這些常識，或許以後就能夠派上用場，那麼，超哥寫的內容就真正有了價值，最後，謝謝大家閱讀此篇文章。

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