生理期是排汙“高峰期”，這4種零食需使勁吃，刮脂排毒，降體重

女生每個月都會有幾天比較脆弱，這一段時間不僅飲食上要多加註意，避開深寒溼冷食物，生活習慣也要隨之改變，減少劇烈運動，保持靜養。而生理期階段，身體也是排汙排毒的高峰期，身體內代謝迴圈活動非常活躍，即便是食用較多食物，也不容易造成肥胖，此時也可以說是減肥的最佳時機之一，今天說的就是生理期是排汙“高峰期”，這4種零食需使勁吃，刮脂排毒，降體重。

1、黑糖

很多人有時候都分不清紅糖和黑糖的區別，甚至還以為紅糖就是黑糖，兩種都是女生生理期會吃的比較多的食物，但是兩種食物卻有著較大區別，紅糖主要是補氣益血，有著緩解女性貧血症狀的幫助，而黑糖可以說是紅糖的“升級版”，它是紅糖經過精緻化後的樣子，除了補充氣血以外，還具有化瘀排毒，促進身體排出代謝廢物的幫助，生理期可以多吃一些，增強身體的代謝迴圈，加強排毒刮脂。

2、葛根

葛根在農村是非常常見的一種食材，它本身也是藥食兩用，在藥用方面可以說是平民的“人參”，而作為食材也是非常爽口清爽的一種小吃，葛根中含有豐富的葛根素和類黃酮物質，這些物質都是可以促進身體代謝迴圈，清理積壓已久無法排出的毒素，對於身體的能量過剩，以及代謝不順暢等方面的問題，都有相當好的幫助，尤其是生理期階段，都是可以是適量吃一些葛根，改善月經經量排出不暢，緩解身體能量積壓的現象，有著相當不錯的刮脂排毒，輔助減肥的幫助。

3、燕麥粥

燕麥本身就是一種粗糧，它含有豐富的膳食纖維，並且具有較高的蛋白質和維生素，平時燕麥就是女生減肥刮脂，輔助減肥瘦身的一種主食，對於長期使用油膩食物，並且愛吃甜食的女生來說，可以說是月經減肥最佳的主食之一了，在吃燕麥的時候，還可以根據自己的喜好，適當加入一些水果或者蔬果塊，不僅味道十分不錯，對於身體的改善也是相當顯著。

4、黑豆粉

黑豆中含有豐富的異黃酮，並且具有較多的維生素E，可以說是一種抵抗衰老，改善膚質鬆弛的營養物質，但是要作為零食吃的話，黑豆還是有些不太入口，而且烹煮方式也較為繁瑣，此時可以將黑豆磨成粉，然後加入一些溫開水，適當放一點紅糖，加以調和，做成黑豆糊糊吃，不僅口感相當不錯，很香很濃郁，對於腸胃消化不暢，吸附清理消化道內的油脂，也都很有幫助，可以說是經期協助減肥的不錯美食了，平時可以作為早餐的代餐食物吃，還是較為營養養生的。

一般來說平時吃這些零食可能自己還不敢吃的太多，但是生理期往往女生都是“不胖”體質，此時可以和抓緊多吃一些刮脂排毒的零食，不僅有助於減肥，也是口感非常不錯的零食，自己不妨可以多嘗試一下。

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