心理學：經常打麻將，容易激發人的心流體驗和人生潛力

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麻將是我國的娛樂文化之一，具有幾千年的歷史。每逢過節時，家人們就聚在一起打麻將，既能娛樂，也能溝通彼此之間的感情。

美國著名演員Julia Roberts曾經在一個脫口秀節目中透露，自己平時經常透過打麻將的方式來緩解壓力。

一個網友也在網上分享了自己的經歷，在丈夫去世的時候，是麻將讓她走出悲傷，重新撿起對生活的希望。

可以說，麻將是一種非常有效的放鬆方式。但是你知道嗎？從心理學角度來說，經常打麻將，容易激發人的心流體驗和人生潛力。

打麻將可以激發人的心流體驗

“心流（flow）”這一概念是匈牙利籍心理學家米哈里·契克森米哈賴在同名書《心流》中提出的。

心流指的是一種心理狀態，往往會在人們專注於做某件事時出現，

人們在這種狀態下是忘我的，且不會被打擾的。也就是說，心流是一種沉浸式的心理體驗。人們常常會在自己喜歡的事情中得到這種體驗。

就拿打麻將來說，愛好打麻將的人將會全身心地投入到這項娛樂活動中，他們完全專注麻將本身，在打麻將的過程中獲得快樂，即使時間已經過去了很久，他們仍然沉浸在其中，不知疲憊。

據研究顯示，心流可以帶給人們一種充實感，同時心流體驗也會緩解人們生活中的壓力。

因為全身心地投入到某件事中時，就會全然忘記這件事之外的煩惱，在這件事本身中獲得一種高度興奮感。這恰恰能夠提升人們的幸福指數，讓人們覺得生活充滿意義。

這種狀態就是一種心流體驗，看上去似乎十分常見，但其實並不容易做到。在當下飛速發展的社會中，人們受到“快餐文化”的影響，已經很難在做某件事時保持專注了。社交網路、新聞、影視都有可能打破專注狀態，即使能做到專注，也不會持續太長時間。

因此，心流是需要練習的。人們應該練習自己的專注力，從一件小事開始。打麻將就開開心心地打麻將，不要再為家庭瑣事煩憂；讀書時也不要功利地想要獲取什麼，而是沉浸在文字打造的世界中。

打麻將可以激發人的人生潛力

著名的心理學家魯夫特與英格漢曾經提出“周哈里窗”理論。他們將人的心理比作一扇窗戶，這個窗戶分為四部分，分別是開放我，盲目我，隱藏我，未知我。其中，未知我又叫做“潛在我”，指的是人的潛力。

而打麻將恰好可以激發人內在的潛力。麻將雖然是一種娛樂活動，但是打麻將時會運用到人的多種能力。

上文已經提到，專注力是心流體驗的前提。那麼，在一個人能夠做到專注的時候，他不僅僅能夠帶來心流體驗，還會激發人們的人生潛力。

因為，專注是一種品質，是一種能力，並非人人都能做到。而打麻將卻有利於提升人們的專注力。

不僅如此，打麻將還需要記牌，對家打了什麼，哪張牌還有幾張，這些都是需要記憶的，人們在打麻將的時候就會鍛鍊到自己的記憶能力。

其次，打麻將還會提高人們的反應能力，高手打牌時節奏是很快的，如果你反應太慢，那麼該吃牌的時候不吃，該碰的時候不碰，就會錯過很多機會，最後也就胡不了牌。所以說，打麻將還能鍛鍊人的反應能力。

此外，打麻將還能鍛鍊人們的推理分析能力等綜合能力。打麻將時，人們需要透過記牌、碰牌、觀察其他人打了什麼牌來進行綜合分析，既不能給別人點炮，還要保證自己能停牌。這是一種綜合能力的體現，需要推理、分析等多種能力共同協作。

最後，打麻將還能帶你瞭解人性。每個人的性格都是不同的，我們常常說，性格決定命運。

在打麻將時，性格也決定輸贏。有的人深藏不漏，有的人總是喜怒形於色。在打牌時，透過對牌友的心理進行觀察和了解，也能幫助人們獲得勝利

。

由此可見，打麻將不是一種單一無腦的遊戲，而是一種對人們綜合能力的考驗。現在，世界上已經出現了麻將比賽的身影，比如說日本的“立直麻將”比賽，據說日本對麻將職業選手的要求是非常高的。

所以說，打麻將不僅僅是一種娛樂，它還有益於人們的身心健康，當然了，這並不是沉迷於麻將的藉口，不管怎樣，適當娛樂才是最好的。我是一名諮詢師，如果你遇到心理問題，私信我，我和你聊聊。

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作者 | 湯米達

編輯 | 梅菜扣肉

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Jean Piaget Biographie。 （2020， January 29）。