睡前5分鐘，做好這1件小事，比吃補藥還養人，不花一分錢

睡前5分鐘，做好這1件小事，比吃補藥還養人，不花一分錢

隨著年齡的增長，我們身體各個器官都在慢慢老化，所以更需要多加留意。人們都以為到一定歲數才需要保養或者說養生這是絕對錯誤的，為什麼人老了身上毛病多，這絕不是因為歲數。尤其男人，很多身體不適都是因為腎不好導致的。只是因為人活著的過程中埋下的各種隱患，因為歲數大了，腎功能衰退才一點點爆發出來了，所以中國有句老話 上工治未病 ！

睡前5分鐘，做好梳頭這1件小事，比吃補藥還養人，不花一分錢

早在南北朝時期，著名醫學家陶弘景就肯定了梳頭的益處：“頭當梳櫛，血流不滯，髮根常堅中醫認為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，透過梳頭時梳齒刺激頭皮，然後傳導到頭部的經脈穴位：

·可使頭部經脈血行通暢、諸陽上升、百脈調順；

·因而梳頭能起到疏通血脈、通經活絡、舒經活血、開竅凝神的作用。

“常梳頭，腦通神”，梳頭是古人推崇的養生之道！

梳頭時，梳子在頭皮上來回輕輕劃過，可刺激頭髮神經末梢，透過大腦皮層，調節頭部神經功能，促進血液迴圈，對於頭髮的生長、柔潤和光澤是很有益處的。另外，梳頭使頭皮得到良好的按摩刺激，特別是腦力勞動者，工作時間長了，大腦容易疲勞，如果這時從容地梳梳頭，會使頭腦清醒，全身舒服，對健康有一定好處。對那些高血壓患者、失眠者、神經衰弱者，幫助就更大了。

梳頭的好處

有句俗話說：頭梳千遍，病少一半。

能疏通血脈，有助於腦部的血液迴圈，增強記憶力，並有利於預防老年痴呆病的發生。

能使頭髮得到充分的營養，防止脫髮和早生華髮，有美髮作用。

能散風、預防感冒，減輕頭痛。

有明目作用，梳頭有助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生。

能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞。

有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。

梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。只要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。

怎麼梳頭才健康

梳頭對頭髮肯定有好處，但是如果梳頭方式不當的時候，頭髮可能越梳越掉！之前也有個朋友問了我一個很好的問題：梳頭就沒有什麼壞處嗎？有！同樣是梳頭，有的人梳子上全是頭髮，頭髮越梳感覺掉的越多，越梳不順，什麼原因？這個只能說，你不會梳頭。

1、梳子的選擇

市面上的梳子五花八門，有木頭的、象牙的、牛角的等等，相差並不大，也都可以用。

2、梳頭的方式

記住不要一梳到底，一梳到底很可能會因頭髮打結而扯掉一些頭髮。應該先抓住一截頭髮，慢慢從髮根到髮梢梳，遇到有打結的地方，要握住上方再開始梳。可以以頭頂中央為起點，呈放射狀分別梳向前髮際、太陽穴、鬢角、耳側髮際、耳後髮際。

3、梳頭的頻率

梳頭的頻率、次數因人而異，並沒有說一定要梳滿多少次才能達到養生的效果。一般來說，梳頭養生只要保持早晚一次，每次梳頭3~5分鐘即可。