喝茶是養胃還是傷胃？因人而異

喝茶，是絕大多數人的喜好。茶，確實對人體健康大有裨益，除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外，還可以殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，還有降血脂、降血糖的作用。那麼，喝茶到底是養胃還是傷胃？

答案是：因季節而異，更因人而異。

我們平時所喝的茶分為三類，分別是沒有發酵的茶（如綠茶）、半發酵的茶（如烏龍茶、鐵觀音）、全發酵的茶（如黑茶、普洱茶、紅茶），不同的茶其性質亦不相同，喝哪種茶應根據個體選擇。

無發酵茶：綠茶不傷胃脾，但對運化不好，脾虛者喝多會消瘦、面色差、缺乏食慾、腹瀉。但對於胃卻大有裨益，飲用後可促排洩令大便順暢。

半發酵茶：脾虛消化不好者，喝紅茶、普洱茶，脾的運化會得到一定的改善。

全發酵茶：一般人如果對茶不太敏感，可喝全發酵的茶，寒熱體質都適合。

溫馨提示：怎麼喝茶才能減輕對胃的刺激？

不管是什麼茶葉，其中都含有咖啡鹼和茶多酚，而胃最怕的是鹼性過重的食物，一旦鹼注入，胃酸功能自然降低，對人體的消化、吸收都是損壞性打擊。而茶中的咖啡鹼，會給胃帶來灼傷性傷害。如果茶葉中的茶多酚類物質因各種原因有所衰減（轉化為其它物質），那麼茶葉對於胃部的刺激會隨之減輕。例如，自然氧化（如陳年白茶）、酶促氧化（如紅茶）、微生物發酵（如普洱熟茶或陳年普洱生茶）。所以，如果你的胃不夠強大，可以多喝一些發酵程度較高的茶或老茶，如紅茶、黑茶或老白茶。

另外，注意飲茶時間也是很重要的，儘量不要在飯前和飯後半小時內喝茶（或是一小時內），儘量不要喝濃茶。這些做法，都可以減輕茶葉對胃的刺激。

最傷胃的幾種錯誤喝茶方法

1。空腹喝茶

喝茶消食，因為茶湯中有咖啡因，會對中樞神經系統有短暫的興奮作用，從而促進胃液的分泌和胃腸蠕動，幫助消化。

但如果胃中沒有食物時，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產生燒灼或刺痛的不適感。

所以，清風建議大家不要空腹喝茶，最好吃些茶點，餅乾、蜜餞之類，可以避免喝茶時醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。

2。喝濃茶

喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡鹼會促使心跳加速，血流加速。

泡茶，還是要控制在合理的茶水比1：50左右，不可過濃。

3。喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。

連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之後，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。

4。喝冷茶

喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。

尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性。過燙的茶對食道、胃部也不好。

剛衝出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。