孕晚期易水腫，和長胖傻傻分不清楚？正確判斷是緩解的第一步

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

提到孕期水腫，經歷過的媽媽一定知道有多厲害，這可不是我們理解的普通意義上的水腫，較其要嚴重、大範圍多了。

即便是經濟條件不錯、有專業人員護理的女明星，都不能避免這個惡夢。比如熊黛林、麥迪娜、李亞男等明星紛紛中招。

朱丹懷二胎時主持節目，腳腫得連鞋都穿不上了，可見這有多普遍。

關健是這水腫來勢洶洶，並不像肥胖一樣一點一點來，而是一夜間就腫了。

曾有位孕媽媽一夜醒來就發現自己手腫了，

被戒指勒到差點沒疼暈過去

，最後不得不求助於消防員。

所以說呀，孕媽媽們一定不要小瞧水腫這件事，身上戴的飾品也要提前摘下去。

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長胖還是水腫？其實很好分辨

一般水腫會發生孕期八個月左右，不過的有的會提早到孕五個月的時候。如果這個時候水腫現象明顯，那麼就需要引起重視，不要當做簡單的孕期發胖，以為還沒到時候。

懷孕後準媽媽們發胖是很正常的，但一般一週會胖500g左右，

超過這標準就需要注意了。

水腫又分不同型別，還要需要警惕的病理情況，準媽媽們要學會正確判斷。

用手指輕按一下感覺“發福”的地方，如果按下去再抬起手，這地方能快速彈起恢復，那就說明是正常的。

如果按下去遲遲彈不起來，或者過了好半天才復原，

且膚色還會呈現暗藍色

，那麼就說明這很可能是病理性水腫，要及時調理。

這種病理性水腫不僅會讓準媽媽大腿的兩側發麻，嚴重的還會無痛覺、無感覺，甚至危及健康。

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水腫一般表現在哪些部位？

除了上文提到的手指突然變粗外，腳踝和腿部也是“重災區”，有的甚至可以腫到臉部，那就真是悲劇了。

而孕媽媽

本身就有高血壓、糖尿病和肝臟有問題的，更容易被水腫“找上”

，需要比普通孕媽更多加註意。

至於水腫是怎麼來的呢？也跟大家簡單說說。

這主要是由於懷了寶寶後腹部被撐起來，其隆起得越快，下體血液就越迴流得慢，導致血液中的水分不能被及時吸收，從而產生滲透現象，表現出來就是水腫。

這也就是為什麼通常水腫最容易積在腿部和腳部等的原因，主要是被腹部壓迫的。

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水腫來了也不用太擔心，學會一些小竅門可緩解：

首先，重要的事要記三遍：一定要提前摘掉所有的配飾！

一夜暴富不一定，但一夜“暴腫隨時都有可能，以防萬一，提前摘除飾品是最安全選擇；

其次，保證一定的孕期運動，是消除水腫的有效方式之一。

平時不要保持一個姿勢太久，適當站起身來走一走有利於血液迴圈，從而防止水腫。

有時間的姐妹們也可以做一些孕期瑜珈，效果還是不錯的，最好是找人指導。不過最好

不要登高和彎腰、伸高胳膊等

，這些動作很不安全。

也可以讓準爸爸幫忙，給腿部或腳部做按摩等，可以保證腿部血液迴圈，幫助消化吸引多餘水分，水腫就不容易發生。

除了運動，保證睡眠也是關鍵，好的睡眠有助於消除水腫。

唯有身體內臟得到有效緩壓，血流才能暢通無阻，而躺在床上也會放鬆雙腿和雙腳，從而可以使血液也能迅速往復這兩處，也就不存在滲水等問題。

均衡飲食、少吃鹽也很重要

，鹽分食用過多不利於體內滲透，會導致血液變濃稠，從而不易吸收其他食物和水分，更不容易將血液中的水分排出去，最終導致水腫。

還是那句話：健康飲食，低鹽低油要少糖小口喝水，因為大口喝水不僅會嗆，更會產生水腫現象。

最後需要注意的是，睡姿也要調整好。

高質量睡眠可以避免大腿靜脈曲張，

平時也儘量左側臥睡

，一來可以減少寶寶的壓力，減少心臟壓迫，更可以讓血液自由來去，從而將體內多餘水分儘快甩出去。

平時坐著時將腳部抬高、熱水泡腳、捏腿按腿等，也可以有效防止血液流通不暢。

懷寶寶真的不容易，多注意生活中的細節，孕婦才能讓自己和寶寶都輕鬆一些。