孕期沒有原因的關節疼，懷孕真是辛苦的快樂！

有些孕媽媽到了懷孕中期經常會出現腰膝關節痠痛，行走不便，卻又查不出任何原因，這是為何？

孕婦關節痛的產生主要與缺鈣有關，系因早孕反應致營養缺乏，鈣吸收障礙，加上胎兒生長髮育需要大量的鈣，孕婦戶外活動減少，接受陽光少，維生素D缺乏所致。骨質缺鈣出現一系列缺鈣及骨質疏鬆的表現，即妊娠關節病。開始表現為腰痠腿疼，逐漸加重可致骶關節、恥骨聯合等全身關節疼痛，嚴重時影響翻身行走，雖不危及孕婦生命，但卻給孕媽媽的生活帶來諸多不便。

如何緩解孕期關節疼

1，孕婦應適當補充維生素及鈣。從懷孕早期開始，孕婦就要及時補充維生素D和鈣。由於隨著胎兒長大，孕婦對各種營養素的需求量也會增加，因此，孕婦還要適當增加維生素及鈣的攝入量，必要時可遵醫囑補充維生素及微量元素。

2，注意關節保暖。特別是季節交替時，孕媽媽一定要避免驟熱驟寒。若孕婦本身就有關節炎或髕骨軟化等疾病，最好佩戴護膝等防護工具。

3，適當運動對孕婦保護關節也很有幫助，孕婦可根據懷孕週期不同階段，在專業人員的指導下，選擇適合個人體質的活動，並避免劇烈運動，根據身體的反映調整運動量。走路、游泳、孕婦操等都是不錯的選擇。

孕婦懷孕期關節疼很常見，孕媽媽只要按時產檢就不要太過擔心，從懷孕開始，不但要應對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化，在這短暫而又漫長的280天裡，準媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等等。

如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂！

（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）

————————

世界很複雜，百度更懂你

關注寶寶知道，瞭解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社群圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！