孕婦懷孕之後體重增加，怎麼增加才算正常？

朋友的妹妹程芳是一個年輕的孕婦，她才23歲，但結婚已有一年多了程芳從得知懷孕開始，她就專找有營養的來吃，家裡人也都說她現在是一個人吃兩個人消化，得多吃點好的，而且程芳沒有工作，全職在家養胎，家裡所有家務也不用她做，每天就是吃了睡，睡了吃，早上或傍晚到外面散散步。在懷孕4個月時，程芳的肚子就比同月份的孕婦大許多了，旁人見了都問程芳是不是再過兩三個月就能生了？程芳笑著告訴他們才四個月時，大家都說那有可能是懷的雙胞胎。程芳去產檢時也不止一次問醫生，是不是她

肚子裡有兩個寶寶。醫生笑笑對她說，你只是營養太好，肚子才長這麼大的，其實只有一個孩子。到了孕後期，程芳的肚子更大的快，家裡人都說她肚子裡的一定是個大胖小子，她自己也是這麼認為的。好不容易到了分娩這天，程芳是半夜破水的，接著就開始大痛了，去到醫院辦好住院手續，醫生就讓程芳直接進入產房待產。一個小時左右，程芳順產生了個兒子，剛好5斤重。程芳聽到醫生說孩子只是剛好達到正常體重，她有點納悶了，因為孩子出生前，大家都認為她肚子裡的寶寶至少有七斤多或八斤重的，怎麼

可能生出來這麼輕呢？然後她一摸自己的肚子，感覺孩子出生後好像沒小多少，她連忙叫醫生：醫生，醫生，我肚子還那麼大，是不是還有一個寶寶沒出來呀？你們先別推我出產房，等下孩子出來怎麼辦？在場的醫生和護士都愣住了，因為程芳的胎盤都已娩出，產檢本子上也從沒註明是雙胎，孩子和胎盤都已出來，怎麼可能會還有一個孩子沒出來呢？因為產房裡還有另外兩個產婦等著生，外面也還有產婦待產，醫生跟程芳解釋，那是因為孕期時，營養都母體吸收了，孩子並沒吸收到多少，所以孩子並不大，而產

婦生後，肚子還那麼大，一方面是子宮還沒恢復，另一方面是因為脂肪，並不是因為還有一個寶寶沒出來。各位朋友，你們產後，肚子有什麼變化？是不是像程芳那樣，感覺好像還有一個寶寶在肚子裡？大家都來聊聊吧。

事例一，妊娠期孕媽媽理想的體重應該是：孕早期3個月體重增加1500-3000克，然後每週增加400克，至足月時體重比未妊娠時增加12千克左右。下面糖糕媽媽詳細的為大家講解一下噢。孕期體重，孕婦體重過分增加可使娩出的胎兒體重增加，但是新生兒出生的體重並不是越重越好，3500克的新生兒並不一定比3200克的新生兒健康。孕婦體重過分增加，也增加了分娩時的問題，如難產、剖腹產等。當然，出生兒體重1250克或者1800克低體重兒也是不健康的表現，對寶寶健康危害極大。孕期體重增長曲線，為

了預防產婦過胖、胎兒過大和新生兒體重過低，孕婦在妊娠期間腰進行合理的體重增加目標控制：（1）婦女一旦妊娠，如其體重超過標準體重的20%，則妊娠期間體重增加的目標為7000-8000克，在孕中期、孕後期每週體重增加不要超過300克。（2）妊娠體重正常的婦女，而且不準備產後哺乳，則增加的體重目標為10千克，每週增加體重350克。（3）妊娠前體重為標準體重的90%的女性朋友且準備產後哺乳，增加的體重的目標為12千克，每週增加體重400克左右。（4）妊娠前體重在標準體重的90%以下的女性朋友，妊

娠期體重增加的目標為14千克-15千克，每週增加的體重為500克。（5）如果為雙胎妊娠，則體重增加的目標為18千克，自妊娠最後20周每週體重增加650克。合理膳食，那麼孕媽媽透過以上的孕期體重增加的範圍和標準，相信大致也有了一定的瞭解，對於今後該如何增加自己的體重有了明確的要求，那麼下面我們在日常生活中該如何做呢？糖糕媽媽也給大家幾點注意事項，下面我們簡單瞭解一下。（1）要定期稱體重，檢查體重增加是否符合孕婦平均增重的比率。（2）要參照正常孕婦平均體重增重規律調整好膳食，主

要是調整熱能即脂肪和碳水化合物的攝入量。（3）調整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量，改善水的滯留狀況，防止身體發胖。（4）增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入，保持大便通暢，有利於進食和排洩。適當少吃主食，減少糖的攝入。

事例二，隨著現在新生兒體重的不斷重新整理，很多父母開始擔心自己的寶寶的體重不達標，從孕期第七個月開始就密切關注自己家寶寶的所有動向，還有的孕媽一直強制自己吃很多高營養的食物，目的也是讓寶寶可以在出生的時候體重更高，那麼健康的懷孕9個月胎兒有多大呢？九個月的胎兒其實已經可以在母體外進行生活了，理論上講胎兒從七個月開始就可以透過刨宮產的方式提前來到這個世界。七個月開胎兒的各項身體指標已經達標，剩下的三個多月其實就是為了在母體中得到更多的營養，為出生做最後的備。

九個月的胎兒內臟發育健全，尤其是呼吸系統和消化系統已經可以開始工作，毛髮也已經長好，常規體重應該是在2。5㎏到3。2㎏，寶寶的身高也應該達到半米長。這個時期的寶寶待在媽媽的子宮中已經開始感到擁擠，再也無法自由行動和翻跟頭了。很多孕媽在最後三個月會拼命的食補，為了讓孩子體重更高，實際上這樣是不合理的。首先寶寶的營養雖然全部來自母體透過臍帶吸收，但是不代表媽媽吃的多孩子營養就高，生活中應該很常見一種現象，就是媽媽透過食補自己長胖了不少，但是寶寶生下來還是偏瘦。

而且對於孕婦而言過於肥胖在生產的時候可能會遇到麻煩，體重超標的孕婦一般只能透過刨宮產才能將寶寶生出來，而同樣的寶寶在滿足自身營養之後，如果繼續肥胖也可能造成孕媽難產，從而也只能進行刨宮產，目前我國還是鼓勵自然順產，而儘量避免刨宮產。我國新生兒的健康體重是3㎏到4㎏，而往往現在的新生寶寶體重甚至高達5公斤，甚至更高。這和孕婦在孕期充沛的營養補充離不開，也同時離不開健康合理的產前鍛鍊。所以孕媽們不要一味地食補，讓胎兒體重增加，畢竟體重只是孩子健康的標準之一，

也並非越重就越好。體重是衡量孕婦健康的一個重要指標，可讓醫生初步瞭解胎兒的生長情況。但許多媽媽對於體重增加存在著誤解，忽視了體重異常會帶來的問題。