常喝下午茶能提高記憶力，智商不線上的人要多喝

據說，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力上比其他人的平均高出15%—20%。不管事實如何，下午茶的確對人體有好處。因為下午工作時間很長，容易讓人產生疲勞感。空餘一點時間來喝下午茶，的確可以緩解疲勞感。喝了下午茶，是可以讓你的精神好些，提高注意力，也有利於接下來工作的疾病。建議在3-4點的時候加班，可以喝一杯茶，也可以吃點點心，剛好可以幫助我們保持精力到黃昏。那麼在晚上的時候就可以吃得少點，吃得清淡點，多餐進食，也有利於健康。

下午茶雖好，但也要注意搭配。現在的年輕人很喜歡下午時段來一杯奶茶當做下午茶，可事實上，大量的脂肪和糖分，對身體並不好。高脂肪高糖分的攝入，先不說會不會讓健康出問題，單單其中的高熱量就讓我們夠嗆。不知不覺中，就讓人的身材走形，年年輕輕就已經是大媽身材，直接耽誤年輕人找物件。所以奶茶嚐起來的確很誘人，但真的不宜多喝，喝了不會有什麼好處。當然除了奶茶，高熱量高糖的飲料都應該少喝。最好的下午茶，應該是一杯低糖咖啡或者一杯清茶，就剛剛好了。

如果是特殊人群，比如是糖尿病病人，吃下午更要有講究。比如吃水果，都儘量選一些低糖水果，比如小番茄、柚子、蘋果等，可以用來下午茶作為加餐。不過就算是低糖水果，每天都不要超過150-250克，適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質。如果不喜歡水果的話，青瓜也是可以的。不過就是，帶幾條青瓜來辦公室，顯得有點奇怪而已，哈哈哈

最後給大家推薦一款下午茶食譜，大家可以照著來搭配哦

無糖無奶黑咖啡一杯，自己烤的餅乾兩塊（不會烤的話，就超市買即可），橘子一個。無糖無奶咖啡熱量比較低，提神的同時，還有利於減脂，這樣的下午茶來一杯，還是很爽的。你若是有更好的下午茶搭配，也可以留言給我哦。

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